24 april 2009 kl 18:29
Har sprungit 10 km några gånger. Har ingen exakt mätning men på sluttiderna gissar jag att den är något kortare än 10. Tidtagningen startar vid skottet, men men startlinjen är så pass bred att du inte förlorar särskilt mycket tid.
För 10 km så springer man två varv på en 5 km-slinga. Underlaget är asfalt utom start och målgång som är på gräs.
Väljer du 10 km, är fördelen att det på halva sträckan finns rätt många deltagare som går tidigt (trots att det finns en promenadklass) vilket kan bli lite trångt.
Banans enda rejäla motlut är Hålekärrsbacken i övrigt finns ytterliggare lite kupering, men inget drastiskt.
Hålekärrsbacken börjar i samband med passering 4 km & 9 km. Vid sista backpassagen bör du veta att du kan ta ut dina sista krafter eftersom det vid krönet, är i stort sett bara nedför ända in till mål. Det är skönt att springa de sista 100 metrarna på gräs.