kort rumpmusler kollapsar !?

Jag har något liknande fast i större omfattning där det liksom hugger/tappar styrkan vid vissa rörelser. Det är dock mer ett konstant tillstånd och jag är uppenbart mer klen i vänster sida än höger. Jag är också konstant spänd i det område du indikerar. Min sjukgymnast menar att det i stor del beror på klen muskulatur, felaktig vridning i höften(Min vänstra fot har ett normalläge att peka utåt istället för rakt). Jag är också sjukt stel i ljumsken. Allt det här botas med rörelseövningar, styrketräning(Bulgarian splits, tunga, 4-5 reps) och stretch. Förhoppningen är att jag ska bli bättre men just nu känns det bara som man botar symptomen och inte orsaken. Men har bara rehabbat 5-6v.

Jag skulle påstå att du behöver jobba med din styrka kring området innan det blir värre och du får problem likt mina som varar nästintill hela tiden.

Men som vanligt är rådet, besök en sjukgymnast eller dylikt som kan ge en professionell analys.

En övning för att aktivera området du markerat är att använda gummiband som du sätter runt anklarna på fötterna, sen kliver du några steg i sidled varpå du vänder och kliver åt andra hållet. Välj ett kort gummiband med relativt mycket motstånd.