Triathlon • Kom igång • 2 inlägg • 663 visningar •

Ständigt förkyld

Isak

2000 • Luleå

•

4 december 2022 - 15:16

Gilla

Hej

Har ganska nyligt kommit in på att börja träna kondition lite seriösare efter många år med mest styrketräning. Målet är att inom några år köra mitt första ironman.

Så till saken. Blir förkyld väldigt ofta, typ varannan månad och får ta pauser från träningen tills jag är helt återställd. Tränar 3-4ggr kondition (2 intervall och en distans, oftast cykel) och 2-3ggr styrketräning i veckan och alltid med en vilodag i veckan iallafall.

Detta bör väl inte vara för mycket?
Finns det något kosttillskott man bör ta för att stärka immunförsvaret eller andra tips?

Anonymiserad

2006 • Alingsås

•

4 december 2022 kl 15:38

Gilla

Förkyld blir du när du får i dig ett virus oavsett hur starkt immunförsvar du har. Ju starkare immunförsvar desto starkare symptom dessutom. Det går alltså inte att utveckla någon motståndskraft mot förkylningar, om man inte tror på ingefärashots och Kan Jang m.m. Kolla istället på dina vanor med handtvätt och hur ofta du tar på ditt ansikte, hur ofta du är i stora folkmassor och generellt sett nära andra människor för att hålla dig så långt ifrån förkylningsvirus som möjligt.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.