Löpning • Träning • 14 inlägg • 2743 visningar •

Hur tyder jag detta!

Karin Svensson
1965 • norrköping
#1
•
8 juli 2021 - 00:10
Gilla
Bild uppladdad av Karin Svensson
Hej!
Har just köpt en Polar Vantage M2 som jag hittills är väldigt nöjd med. Förutom att surret på armen som km markering inte går att höja. Skrev t Polar o frågade. Blir ju knepigt sedan då klockan är utanpå jackan.
Bifogar en bild från idag. Kan någon hjälpa mig att förklara km tiderna! Det är två olika kolumner. Är den högra ngt genomsnitt? Äsch hjälp mig!!!!och jag vet springer väldigt ojämnt på mina pass. Söker flow, lugn och power.
Hälsningar Karin
PK Svensson
Stockholm
#2
•
8 juli 2021 kl 09:06 Redigerad 8 juli 2021 kl 09:12
2 Gilla
Bild uppladdad av PK Svensson
Hej Karin och grattis till din nya klocka.
Du har automatiska varvtider vid varje km inställt, det är därför dom tre första raderna har (nästan) samma information som den sista.
Du kan ändra på dina inställningar i appen eller i Polar Flow, https://flow.polar.com/
Klicka på ditt användarnamn, gå ner till "Sportprofiler" och välj "Löpning".
Där kan du ändra deras distans, välja en tid för dom eller kanske slå av "Automatiska Varvtider" och trycka manuella om du föredrar det.
Du kan också justera ljudnivån.
Det här och mer där till finns beskrivet i instruktionsboken som finns att läsa/ladda ner här, https://support.polar.com/sv/?product=Vantage%20M2
Lycka till med träningen, PK.
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
#3
•
8 juli 2021 kl 09:12
1 Gilla
Första kolumnen är tiden det tar att springa sträckan A till B i andra kolumnen. Den sträckan måste ju inte vara 1km. Om du t.ex. kör 400m intervaller så tar det kanske 2:00 minuter. Sista kolumnen är genomsnittsfarten i min/km, vilket då skulle bli 5:00. Att det skiljer 1 sekund i bilden beror säkert på någon konstig avrundning.
Karin Svensson
1965 • norrköping
#4
•
8 juli 2021 kl 21:05
Gilla
Hej grabbar!
Och varmt tack för era svar!
Nu förstår jag lite bättre, och har även höjt surret på km noteringen.
Är jag rätt ute om jag som bas behåller automatiska varvtider med km markering?
Och vid intervall passen, går in och lägger in det passet?
Blir lite snurrig på val av klock vy? Är just nu väldigt fladdrig i farten o måste hitta ner i flowet igen. Vilken klockvy brukar ni ha? //Karin
Karin Svensson
1965 • norrköping
#5
•
8 juli 2021 kl 21:07
Gilla
Kustväder!
Jag har ju inte gjort en riktigt puls baserad analys! Så eg vet jag inte om pulsen är viktig i sammanhanget. På frågan -Val av tränings zon som visas. Vad tycker ni då? Puls eller hastighet/tempozoner?
Tack på förhand.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#6
•
9 juli 2021 kl 08:59
2 Gilla
I all välmening, men jag tycker att det behövs ett maxpulstest för att man verkligen ska kunna använda pulszoner för sin träning. Annars är ju klockan bara en "pulsmätare". Formlerna för maxpuls (antingen via klockorna eller andra källor där man kan räkna själv) kan ju ha rätt stora avvikelser för individer.
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
#7
•
9 juli 2021 kl 09:50
1 Gilla
Jag brukar så gott som alltid ha auto-lap per km. Vid de få tillfällen jag kör intervaller trycker jag varv för hand.

Angående klockvyer så har jag för mig att det finns en tråd om folks olika favoriter. Själv har brukar jag ha total distans, total tid, puls och varv-fart (lap pace). Vid intervaller har jag en vy där total distans och tid bytts mot varv-distans och varv-tid (lap distance/lap time). OBS! Jag har en Garmin-klocka så jag har tyvärr ingen kunskap om de exakta funktionerna i din Polar.
Karin Svensson
1965 • norrköping
#8
•
9 juli 2021 kl 10:33
1 Gilla
Ja eller hur Monica, om maxpuls test. Så resonerar även jag.
Och tack Niklas, då fortsätter jag med autolap.
Ja, det är lite nytt tankesätt med ny klocka. Men det här blir kanon.
Och tack om klockvyn!
Karin Svensson
1965 • norrköping
#9
•
9 juli 2021 kl 10:35
Gilla
Niklas, har du möjligen en aning om rubrik till inläggen om klockvyer?
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
#10
•
9 juli 2021 kl 11:46
1 Gilla
Lyckades hitta den. Var lite längre sen än vad jag trodde!
https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=53694
Karin Svensson
1965 • norrköping
#11
•
9 juli 2021 kl 11:58
Gilla
Wow yes Niklas! Varmt tack!
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#12
•
10 juli 2021 kl 11:37
Gilla
Karin,
Jag har en Polar Grit X sedan någon månad. Bytte från Suunto så jag är inte så bra på min klocka än.
Jag har autolap för 1 km på vanliga löppass, för det är det jag är intresserad av. Intervallpass finns ju som eget löppass och på den har jag plockat bort autolap. Jag har ännu inte kört intervaller med nya klockan, men jag vet att när autolap 1 km var kvar och jag körde intervall, då surrade klockan på både inställda intervaller OCH varje km-passering. Det blev helgalet när det laddades in i jogg och det blev helgalet i mitt huvud när jag sprang eftersom jag i vissa fall stannade eller startade på "fel" signal...

Tipset är alltså:
Autolap 1 km påslagen på vanliga löppass.
På sportläge Löpning intervall, inget autolap...

Nu vet jag inte om Polar funkar på samma sätt som Suunto när det gäller detta, men det var bland det första jag kollade när jag fick min nya klocka...

Lycka till!

Kram,
Jenny
Karin Svensson
1965 • norrköping
#13
•
10 juli 2021 kl 14:09
1 Gilla
Tack snälla Jenny, för en väldigt bra sammanställning. Tack!
Sitter o kollar datorn nu. På klockvyer.
Vilka har du valt?
Och lycka till med nya klockan. Hoppas den blir super för dig!
Kram
Karin
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#14
•
13 juli 2021 kl 12:33
Gilla
Karin,
Klockvyer är standard, jag har inte ändrat något.
Bara plockat bort autovarv eller autolap...
Sedan har jag valt några sportlägen som mina vanliga, tex promenad, löpning, löpning intervall, kajakpaddling, spinning... Det är dem som kommer upp först i klockan när jag ska välja vilken aktivitet jag ska utföra.
Jag tittar inte mycket på klockan under passen, men gillar när klockan vibrerar för varje km eller för varje intervall...

Kram,
Jenny
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.