Löpning • Övrigt • 11 inlägg • 885 visningar •

Vill ni ha exakta rundor?

Corben Dallas
1978 • Göteborg
#1
•
12 december 2008 - 18:49
Gilla
Eller är det bara jag?

Jag håller på att försöka få en smidig 10k-runda i mina hemtrakter, dörr till dörr liksom.

Springer massa små krumelurer osv bland bakgatorna, men får inte till det.. Fan egentligen borde det inte spela roll, och det enklaste borde vara att springa 5k och sen vända.. SÅ brukade jag göra, men jag har insett mysfaktorn med att ha ett "varv" liksom..

Fått nog nu och kommer springa så att "milen" är en bit hemmifrån så blir det automatisk nedjogg hem sen.. :)

Som tur är så har man ju Gps:en att kolla med, förr var man ju bunden till att höfta upp rundor med bilen typ..


Frågor på svammlet? :)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
12 december 2008 kl 19:19
Gilla
Jag har själv inget behov av någon runda som är exakt ett visst antal meter.

Däremot är jag intresserad av att veta sträckan jag sprungit så att jag vet vilket tempo jag har sprungit. Men om sen sträckan är 9811 meter eller 10767 är för mig ganska oviktigt.

Corben Dallas
1978 • Göteborg
#3
•
12 december 2008 kl 19:28
Gilla
Ja det har du nog rätt i, Jag insåg detta idag då jag kollade mer på medeltempot för sträckan eftersom det inte blev exakt 10.000m

Sen kollade jag in: http://www.nemonisimors.com/anders/sports/paceCalculator.php?printable=true&showOnlyCalculator=true

Och fick på så sätt min exakta tid på milen.. (typ)

Jag är en kontroll freak, det är nog därför jag vill ha exakta rundor osv.

Men jag skall försöka se det på annat sätt.
Roland Söderström
1962 • Onsala
#4
•
12 december 2008 kl 22:41
Gilla
Ta och spring 5-10 minuter uppjogg och 5-10 minuter nerjogg.
Däremellan springer du exakt dina 10km.
Det blir väl 12-13km totalt. Det blir lite lättare att hitta ett varv då.
Längden spelar inte så stor roll då.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#5
•
12 december 2008 kl 22:43
Gilla
Låter som en bra idé. Skall prova något sådant!
Gurra Limebranch
1983 • Oskarström
#6
•
12 december 2008 kl 22:52
Gilla
Jag springer på tid istället för distans, men mäter självklart båda. När jag ger mig ut vet jag alltså bara att jag ska vara ute 60min, eller 120min. Skönt sätt att skita i distansen. Nu vet jag ju att jag alltid håller samma tempo på distanspassen så jag vet också hur långt det blir, men du fattar hur jag menar.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#7
•
12 december 2008 kl 23:01
Gilla
Japp jag förstår.

Inget jag skulle gilla iofs. Jag rikar in mig på distanserna.

Men jag skall nog iofs prova detta med kanske. Då kan man springa planlöst och lite friare, kanske en till dimension på träningen, blanda in tidsmätning istället för distans..
Gurra Limebranch
1983 • Oskarström
#8
•
13 december 2008 kl 00:34
Gilla
Inte direkt planlöst och fritt, jag vet ganska väl vilken slutmängd jag kommer att landa på varje vecka och tidsangivelsen gäller enbart distanspass (och snabbdistans). Intervallpassen är fortfarande angivna i metrar och kilometrar...
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#9
•
13 december 2008 kl 01:50
Gilla
Nja, jag menade att jag kan springa lite mer planlöst.. Forerunnern givetvis påslagen dock.. :)
Snabb
1979 • Malmö
#10
•
13 december 2008 kl 08:49
Gilla
Vissa pass springer jag en kontrollmätt sträcka, tar mellantider osv., men de flesta pass springer jag på inspiration, dvs kanske kollar på klockan innan jag går ut och sedan när jag kommer hem och struntar fullständigt i att mäta distansen. På så vis undviker jag krav på att springa i konstant tempo (läs: högt tempo), och kan variera sträckningen utan att känna att jag sabbar statistiken.
Håkan Marklund
1966 • Uppsala
#11
•
14 december 2008 kl 02:41
Gilla
Själv fokuserar jag på tempot (eller pulsen) i första hand och även om jag springer en bestämd runda eller en viss tid så är det sekundärt.

Men grundfrågan är väl möjligen att avgöra nivån på kontrollen och vad som är ett rimligt krav på exakthet. Springer man på sträcka så bör man ju kanske ta hänsyn till hur kuperad terrängen är - och vilket underlag det är. Springer man utifrån VDOT så kan man ju ta hänsyn till de yttre förhållandena, Sedan har man ju frågor om dagsform, träningsmängd...

Själv gillar jag nog också att ha kontroll men samtidigt vill jag nog maximera löpupplevelsen. Har till exempel aldrig känt behovet att veta på metern när hur långt jag sprungit utan valt att lämna det till tävlingsdagen. Vet inte riktigt var gränsen går för mig. 50 meter fel? 100? Kanske relativt den sträcka jag avverkat?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.