27 mars 2017 kl 13:24
Redigerad 27 mars 2017 kl 13:24
Att träna på att springa i backar är ett bra tips. :-)
Välj en lämplig backe och spring så fort du kan uppför och jogga lätt nerför 5-10 gånger är ett kanonpass. i Jordbodalen finns många bra backar. "Kinamuren" vid Pålsjöbaden är också en klassiker.
Om du inte orkar springa hela Tågabacken på loppet är det helt ok att gå en bit också. Det är det många som gör. Ett alternativ är att jogga mycket långsamt.
Lycka till på loppet!
