Löpning • Tävlingar & Motionslopp / TCS New York City Marathon • 12 inlägg • 8140 visningar •

Förkyld å halsont

sofia isberg
1980 • partille
#1
•
26 oktober 2016 - 17:28
Gilla
Fy sjutton alltså så går man å blir förkyld två veckor innan första maran å flera månaders träning bakom sig... Känns som att jag blivit lite bättre nu efter hosta å ont i kroppen..ingen feber men lite halsont oxå .. E lite tjock i halsen fortfarande men självförtroendet är ju i botten!! hur ska man lägga upp sista veckan innan avfärd mot new York för att minimera risken för att inte va helt seg på loppet!? Mitt mål är i dagsläget att bara ta mig runt helt enkelt... Usch å fy... Hoppas på att förkylningen är borta på måndag typ så jag hinner ladda litegrann i alla fall... Behöver pepp :)
sofia isberg
1980 • partille
#2
•
26 oktober 2016 kl 17:33
Gilla
New York maraton... Å så satans förkylning :(
Anders Wahlberg
1960 • Halltorp
#3
•
26 oktober 2016 kl 18:30
Gilla
Ta det lugnt, har du flera månaders löpning bakom dig kan det bara vara bra att ta ett träningsuppehåll innan loppet och låta kroppen återhämta sig. På så kort tid förlorar du inget i kondition, men du kommer garanterat att ha friska ben när du ställer dig på startlinjen.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
26 oktober 2016 kl 22:40
Gilla
Sov mycket! Det är bästa sättet att bli av med förkylningen och gör dig piggare som löpare på köpet. Försök inte träna så länge du känner av förkylningen, vänta tills det spritter i kroppen av energi. Ta då bara ett kort pass men låt benen dra iväg upp till tävlingsfart en kort bit om de gör det "av sig själva". Har du en vecka kvar sen du blivit riktigt frisk hinner du med två pass, kör det andra ungefär likadant tycker jag.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
27 oktober 2016 kl 08:24
Gilla
Är du seg, gå lite långpromenader för att hålla kroppen igång, kör sedan om du känner dig frisk något pass med lite tempoökningar för att få igång kroppen. Det du inte har i kroppen i form av träning nu får du helt enkelt klara dig utan.
Carl-Johan Näsström
1966 • Stockholm
#6
•
27 oktober 2016 kl 08:55 Redigerad 27 oktober 2016 kl 08:55
Gilla
Här har gubbvaden, som jag hade problem med i våras, börjat krångla en och en halv vecka före NYCM. Har bokat besök hos naprapaten och vågar nog inte springa något mer innan loppet. Hur skulle ni säga att det påverkar formen?
sofia isberg
1980 • partille
#7
•
27 oktober 2016 kl 17:51
Gilla
Åååhh tack för peppen! Nu blir det vila å sen lite uppladdning i nästa vecka om jag känner mig bättre!! Jag får väl i absolut värsta fall promenera runt om jag e alldeles för dålig!
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
27 oktober 2016 kl 21:41
Gilla
@Carl-Johan: Tyvärr skulle jag säga att det inte spelar någon roll. 42 km är långt, om du mot förmodan skulle få grönt ljus av naprapaten så bör du ändå inte springa i normal tävlingsfart. Tio dagar är precis lagom länge för att en bristning ska ha hunnit läka ihop men inte bli hållbar, skulle gissa att det tar 17 km innan bristningen går upp - eller 7. Eller 3, jag har provat någa gånger. Dock är begreppet gubbvad lite lösligt, jag har haft muskelbristning i vaden.
Du tappar nog 3-5% av din fartkapacitet under tiden.
Carl-Johan Näsström
1966 • Stockholm
#9
•
1 november 2016 kl 10:18
Gilla
Positivt besked från naprapaten. Vaden ska hålla för en mara. Underbart!
Lisette Karlsson
1986 • Göteborg
#10
•
1 november 2016 kl 12:22
Gilla
Ska också springa New York som min första mara och blev typ sjuk igår. Ångest deluxe alltså! Men bara att tänka positivt att allt ordnar sig så man kan stå på startlinjen på söndag :)
sofia isberg
1980 • partille
#11
•
2 november 2016 kl 17:53
Gilla
Åhh lisette jag känner med dig!! Min förkylning är mycket bättre men har inte riktigt vågat gå ut och springa ännu.. Tänkte ta en promenad ikväll å se hur allt känns! All lycka till dig och hoppas att du piggnar till inför söndag!!! Ses i N Y!!!
Tore Eriksson
1957 • Arvidsjaur
#12
•
2 november 2016 kl 18:35
Gilla
Läste detta i går och ingen feber och bra vilo puls så gör det inte så mycket om man har lite ont i halsen http://www.svt.se/sport/friidrott/idrottslakaren-tecken-pa-att-du-ar-for-sjuk-for-att-trana
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.