Överansträngning?

Började som 57-åring jogga i våras. Följde ett run/walkprogram med successiv ökning och allt gick jättebra. Avverkade Tjejmilen i september utan problem och blev kanske lite övermodig och ökade tempot på träningsrundorna strax efter. Testade också uthålligheten med 18 km stavgång en dag och nästa dag sprang jag en kortare intervall. Då sa ena vristen ifrån rejält. Smärta inuti "böjet" och värk som minskade efter ett par dagar. Det har nu gått en dryg vecka, har inte sprungit alls. Inga problem vid promenader, men så fort jag försöker ta springsteg så hugger det till igen. Nu med viss koncentration till den kraftiga senan som sitter på framfoten/vristens inre hälft (fattar ni?).
Nån som känner igen detta och kanske har några ord på vägen. Tränar annat när jag kan, men saknar joggingturerna rejält.