2 augusti 2015 kl 18:49
Några snabba:
- välj en vecka när du har gott om tid och ingen stress
- planera minst en vilodag per vecka
- kör morgon- och kvällspass
- spring inte två pass i rad i samma skor
- spring så lite asfalt som möjligt
- sov minst åtta timmar per natt
- ät ordentligt
- avbryt direkt om du får ont nånstans
- massage, rörlighet och styrka är bra
Har du semester, inga krämpor och tid över fixar du det på studs tror jag.