Löpning • Träning • 7 inlägg • 4615 visningar •

Tävling helg före havlmara?

Pär Ericzzon
1974 • Örebro
#1
•
22 september 2014 - 21:17
Gilla
Jag är en nybörjare som börjat gilla löpning ordentligt. Tävlingar är ju ett utmärkt kvitto på framsteg som man gör och nu har jag planerat att springa en halvmara om tre veckor, min andra.
Problemet är att jag inte har en susning om vilket måltempo jag kan tänkas klara av. Tiden jag gjorde på den förra klarar jag idag av på träning(tror jag :))
Frågan som jag har är: Är det dumt att springa ett 10km lopp helgen innan för att få en liten fingervisning om vad man kan tänkas klara?

Jag sprang ett 10km lopp två veckor före den förra halvmaran på ca 49min, men det var ett skapligt misslyckat lopp för jag öppnade alldeles för hårt (23min någonting på 5km) och orkade inte hela vägen. För en vecka sedan sprang jag 5km på 21:04 och det indikerar enligt kalkylatorn på en rätt rejäl skillnad på måltiden som jag kanske skall ha!
Skall tilläggas att jag själv uppfattar mig som mer uthållig än snabb.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
23 september 2014 kl 08:51
Gilla
Det ska inte vara något problem. Ta det lugnt efter loppet bara så att du är återhämtad till halvmaran. Gå ner till halva veckomängden.
Pär Ericzzon
1974 • Örebro
#3
•
23 september 2014 kl 12:42
Gilla
Tack för svar, det låter bra! Är som sagt väldigt färsk på det här med löpningen.
Mikaela
1986 • Sverige
#4
•
30 september 2014 kl 08:42
Gilla
Jag körde tjejmilen helgen innan stockholm halvmarathon, och det var inga problem :)
Så det ska du nog fixa.
Pär Ericzzon
1974 • Örebro
#5
•
30 september 2014 kl 08:58
Gilla
Tyvärr så sitter jag nu med nackspärren från He.t, så någon tävling på lördag är nog inte aktuellt längre. Körde 15km i ca4:50 fart för en vecka sedan utan problem så planen för halvmaran får bli att försöka ligga runt 4:40 och se hur länge jag orkar.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#6
•
30 september 2014 kl 10:13
Gilla
Läge att besöka en naprapat.
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#7
•
30 september 2014 kl 13:22
Gilla
Skulle jag aldrig göra. Minst 2 veckor innan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.