16 september 2014 kl 16:20
Har haft samma problem sen flera månader tillbaka men det har avtagit sakta men säkert sen jag minskade på löpmängden till mer normala nivåer på typ 3-6mil i veckan. Cyklar vissa dagar t.o.f. jobbet och då känns det inget. Det som mest triggar det onda för mig är långpass eller intervaller i överfart eller om de blir för många så att musklerna tröttnar ordentligt, så vi är lite lika där men du verkar vara i ett tidigare skede på skadan.
Har analyserat detta ganska mycket och tror att det beror på att man har för svaga bålmuskler. Bålmusklerna tröttas ut allt eftersom man springer, ländryggen och magen förlorar sin stabilitet, man sjunker i löpstilen och då överbelastas musklerna inuti höften och bålen så det uppstår någon form av inflammation.
De bålövningar som inte ger för mycket ont att utföra verkar hjälpa mig nu att stabilisera bålen, nu när värken har minskat.
Det jag läst om dessa bekymmer är att det är ofta långdraget så håll ut och bra att någon sjukgymnast tittar på det, är nyfiken på vad du får för svar från sjukgymnasten eftersom jag inte sökt någon än.
