19 augusti 2008 kl 14:13
Urban, spring ej om du har rejält ont. Då är det rätt stor risk att du åker på en bristning. Är själv dömd att gå i djumassage var 6:e vecka för att hålla knutorna borta från hamstringsmusklerna. I mitt fall har jag svagare baksidor än framsidor, så mitt senaste projekt är att styrketräna den muskulaturen. Stretchning tycks vara ngt individuellt - stretchar jag inte före o efter ett pass, så får jag stora problem. Kolla upp i Umeå, om det finns ngn bra idrottsmassör - för det låter som du dragit på dig tillräcklig för det. Spring ej under tiden, men håll igång med annat. Vattenlöpning, som rekommenderat, cykel går också bra.
Är väldigt glad över min massör, som är gammal elitlöpare (kom fyra m staffetlaget o OS-Atalanta 100m) och som jobbar som massör vid golden league galorna med de svenska stjärnorna - så man är i gott sällskap ;-)
