Löpning Avancerad träning 1 inlägg 681 visningar

12 veckorsprogrammen: erfarenheter?

1984 • Stockholm
#1
16 september 2013 - 18:08
Gilla
Hej!
Jag undrar om någon har fullföljt 12veckorsprogrammen som finns här på jogg. Jag tränar inför mitt första marathon 13 oktober och har följt 3:30 programmet. Jag har haft obetydliga avsteg och snarare överträffat programmet i både fart och längd veckovis. På något sätt så börjar jag tvivla på att det räcker ändå men jag har iofs aldrig formtoppat. Så här efter den tyngsta veckan på 78 km (blev egentligen 85 varav långpasset blev 35km i 5:20tempo) så känns 4:59 i snitt, inkl vattenpaus och startträngsel avlägset. Någon som har erfarenhet av att fullfölja maraprogrammen, kändes det tillräckligt map målet? Jag vill ju gå för 3:30 men jag vill inte upptäcka efter halva att jag håller ett tempo jag inte är nog tränad för.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.