Löpning • Träning • 7 inlägg • 6597 visningar •

Träna med förkylning

Emil Lörelius
1976 • Skarpnäck
#1
•
31 augusti 2013 - 15:41
Gilla
Har varit förkyld i snart två veckor nu. Häromdagen kände jag mig betydligt bättre, bara lite hosta på natten kvar, annars helt okej. Satt och googlade då om träning när man är förkyld. Bestämde mig för att köra löpning 2 km som uppvärmning och sedan ett pass styrketräning. Dagen efter var jag helt sänkt. Förkylningen är tillbaka med full kraft. Ungefär en vecka bakåt skulle jag säga. Inga andra men än så, men vill ändå lägga mig i debatten. Av egen erfarenhet: vila tills ni känner er helt bra innan ni sätter igång att träna. Jag själv håller på att förgås av otålighet, men det här gjorde ju saken bara ännu sämre.
Johan Andersson
1972 • Lund
#2
•
31 augusti 2013 kl 15:55
Gilla
Den intresserade kan läsa mer i följande kapitel i FYSS:
http://fyss.se/wp-content/uploads/2011/02/9.-Infektioner-och-idrott.pdf
Dana
1965 • Helsingborg
#3
•
1 september 2013 kl 06:04
Gilla
för mig gick det bra efter 11 dagar . fast jag hade /har fortfarande svårigheter med andningen och hosta.tar fortfarande doxiferm( imorgon sista tablett). igår var det vilodag idag kommer jag att springa igen ett lugnt 5-7 km pass, så det blir nog bra.
Robert
1975 • Svedala
#4
•
1 september 2013 kl 08:58
Gilla
Är du inte heldäckad ingen fara m löpning i ett förållandesvis lugnt tempo vid förkylning. Har gjort det flera ggr, känner mig alltid bättre efteråt.
Emil Lörelius
1976 • Skarpnäck
#5
•
1 september 2013 kl 10:24
Gilla
RE: Robert
Det var alltså precis tvärtom för mig. Blev mycket sämre efteråt.
Dan Roslund
1981 • Ljungby
#6
•
1 september 2013 kl 12:15
Gilla
För mig så funkar inte styrketräning alls bra när jag är förkyld, får lätt bakslag då. Däremot lugn löpning där pulsen håller sig på samma nivå har inte haft nån negativ inverkan på mig.
Andreas Åkesson
1987 • Råcksta
#7
•
1 september 2013 kl 16:00
Gilla
Jag har sprungit hela veckan med förkylning, det har blivit bättre dag för dag. Men egentligen ska man alltid vara extra försiktig med infektioner och förkylning.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.