Inför Stockholm Halvmarathon 2013

Denna tråd kommer kanske upp lite tidigt med tanke på att det är tre månader kvar men för mig är detta troligtvis nästa stora tävlingsmål och jag är i stort behov av lite tips från erfarana löpare.

Jag har sprungit detta lopp två gånger tidigare och båda gångerna har jag haltat i mål på grund av problem med knän. Nu är såklart drömmen att kunna slutföra loppet springandes och där behöver jag lite tips. Min träning har legat med fokus på att bli bättre på milen och jag pass som är mellan 7-12 km och varierar mellan vanlig löpning, backträning och intervaller. När jag springer dessa distanser får jag aldrig några problem eller känningar i knäna utan det verkar som att det kommer efter drygt 15-16 km.

Nu har jag tränat mkt mer löpning inför årets halvmara än vad jag nånsin gjort tidigare och jag undrar om man då kan hoppas på att knäna ska ha blivit mer motståndskraftiga och hålla hela 21 km?

Hur bör jag ändra om min träning för att kunna få en okej tid på halvmaran? Jag slog igår på blodomloppet nytt pers på milen med 38.18 och känner att under 1.30 borde kunna vara möjligt på halvmaran, eller är jag ute och cyklar här? Mina tidigare resultat på halvmaran har varit runt 1.45 men som jag skrev tidigare var det med haltande löpsteg sista kilometrarna.

Dela gärna med er av era egna tankar om loppet och målsättningar m.m.