18 juni 2008 kl 15:59
Svårt att säga vad det är såklart, och det skulle säkert vara bra om en sjukgymnast eller idrottsläkare tog en titt på det. Har tyvärr inget tips på sådan i Malmö, men om du börjar med sjukgymnasten så vet säkert hon/han, alternativt att du får en remiss från en allmänläkare. Har du tur så kan du hitta en löpningsintresserad allmänläkare.
En benhinneinflammation utvecklas ofta gradvis så vitt jag förstår. Steg ett är diffusa smärtor efter löpning, steg två smärtor under löpning som går att ta sig igenom, steg tre smärtor hela tiden under löpning och steg fyra är smärtor även vid lättare ansträngning. Från steg fyra kan sedan en stressfraktur eller ett rejält kompartmentsyndrom utvecklas. Denna utveckling är naturligtvis generaliserad och verkligheten behöver inte se precis likadan ut. Vid steg fyra ska smärtan vara helt outhärdlig, som att någon sticker knivar i benen vid varje steg.
Att du styrketränar och cyklar är en bra idé, benhinneinflammation beror i stort sett alltid på att musklerna i benen blir starkare snabbare än ben och ligament, och det är därför som det är viktigt att öka på träning långsamt. En del människor är också mer känsliga än andra på grund av tex överdriven pronation eller kraftig hälisättning i löpsteget. Jag tror att det är bra att fortsätta belasta de muskler och leder som orsakar problemen, men i vettig utrsträckning, som att gå istället för att springa, eller springa där man vet att det inte gör ont tills besvären går över. Hur lång tid detta tar beror på hur snabbt kroppen anpassar sig, och en tidsrymd på tio tolv veckor är en vettig gissning, alltså ett tag till för dig. Men jag instämmer i att det är bra att få rätt diagnos, så gå du till en läkare.
Hoppas benen blir bättre snart!
