Löpning • Träning • 46 inlägg • 10404 visningar •

hur många dar i veclan springer ni??

katrin johansson
1979 • åkersberga
#1
•
16 november 2012 - 16:19
Gilla
hur många dar i veckan springer ni?
kann man springa för ofta??bara intresserad av hur ni andra gör o tänker.tror ni risken för skador ökar isamband med löpnig för ofta......
< < < 1 2 3 > > >
Anders Strömvall
1968 • Kapp
#2
•
16 november 2012 kl 16:35
Gilla
Springer gärna 7 dagar i veckan,har jag tid så tar jag oxå gärna 2 pass,men tar alltid moron passet i lungt tempo,då känns det bra att ta de tuffare passen på kvällen,
Andreas Lindholm
1973 • Växjö
#3
•
16 november 2012 kl 16:36
Gilla
På tok för få.
Magnus
Stockholm
#4
•
16 november 2012 kl 16:40 Redigerad 16 november 2012 kl 16:40
Gilla
6 dagar för närvarande. Jag tror framförallt att en för snabb ökning av löpmängden/intensiteten är det som gör att man blir skadad.
Mikael Book
1962 • Sigtuna
#5
•
16 november 2012 kl 16:48 Redigerad 16 november 2012 kl 16:52
Gilla
Januari-september ca 5 till 6 pass i veckan.

Oktober-December ca 3 till 4 pass i veckan
Mikael C
1972 • Älvsjö
#6
•
16 november 2012 kl 16:53
Gilla
Vanligtvis tre, nu noll med ett förbannat löparknä :(
Petersson
1980 • Linköping
#7
•
16 november 2012 kl 17:05 Redigerad 16 november 2012 kl 17:16
Gilla
En eller två. Aldrig två dagar i rad.

Det är definitivt så att skadefrekvensen/-risken ökar om man inte låter kroppen vila tillräckligt. Vad som är tillräckligt är individuellt.
I min bok bör löpning kombineras med styrke- och explosivitetsträning och efter den typen av träning gör man visst klokt i att vila från distanslöpning någon dag. Det borde alltså bli självreglerande.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#8
•
16 november 2012 kl 17:10
Gilla
3-4 under normala förhållanden.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#9
•
16 november 2012 kl 17:10
Gilla
Varje dag jag kan. Men det går inte alltid. Ibland sitter man på ett flygplan, ibland står man på en mässa hela dan osv. Det blir 5-6 dagar i veckan oftast. Stor mängd är inget jätteproblem om man inte kombinerar det med för många hårda, snabba pass tror jag. För mig är det farten som sliter.

Många försöker köra både hårt och mycket (Kjell Erik Ståhl sprang aldrig långsammare än 4-fart ju!!) och då kommer skadorna som ett brev på posten.

Spring mycket och lugnt och välj dina tillfällen att springa fort med omsorg.
Robert Holmgren
1972 • Farsta
#10
•
16 november 2012 kl 17:23
Gilla
Nu 6 dagar i veckan, varav två med dubbelpass. Jag har dock ökat antal pass väldigt försiktigt. Körde 3 pass i veckan säkert ett år innan jag började med 4 och så vidare. Jag känner till alldeles för många skadade löpare...
Anders Ödman
1972 • Finspång
#11
•
16 november 2012 kl 17:35
Gilla
hoppas varje vecka på 3-4 men stannar på två...
Bengt
1979 • Vallentuna
#12
•
16 november 2012 kl 17:37
Gilla
Olika, ibland mer ibland mindre. Förut tränade jag bara löpning, men sedan i våras blandar jag löpningen med cykel. Sedan dess har det blivit fler träningspass totalt, men färre löppass.
Hur mycket träning det blir beror mest på hur mycket annat jag har som jag måste göra
Erik Högkvist
1989 • Karlstad
#13
•
16 november 2012 kl 18:06
Gilla
I dagsläget försöker jag hinna med att springa 4 dagar i veckan och spela innebandy 3 dagar i veckan. Inför Lidingölöppet låg jag på 5-6 löppass i veckan.
#14
•
16 november 2012 kl 18:13 Redigerad 16 november 2012 kl 18:13
Detta inlägg har raderats
Christer Olsson
1971 • Sala
#15
•
16 november 2012 kl 18:29
Gilla
Beror väl på vad man räknar som att springa. Om jag inte kommer ut på ett par dar blir jag uttråkad/otålig och iriterad, så även om jag inte är i form brukar jag försöka dra på löparkläderna och jogga lite lätt till/från bussen. Oftast hamnar inte dessa bland de loggade passen eftersom GPS-en normalt inte hittat några sateliter innan man är framme.

Försöker köra transportjogg måndag kväll till torsdag morgon med morgon+kvällsjogg dagarna där imellan. Fredag och söndag är vilodag för att ge lite vila före och efter veckans distanspass på lördagen.
Per Carlin
1978 • Arboga
#16
•
16 november 2012 kl 19:40
Gilla
Ambitionen är 3-4 pass i veckan, utfallet är tyvärr 2-3 pass i veckan.
Har man bara byggt upp sin kropp genom att systematisk öka träningsmängden går det bra att träna flera dagar i rad, men det är kanske dumt att köra snabbdistans 5 dagar i rad.
Tomas B
1974 • Uppsala
#17
•
16 november 2012 kl 19:59
Gilla
Jag springer eller går 5-7 dagar i veckan just nu. Av dessa så är två dagar ämnade för att köra lite hårdare, och resten är ren energiförbränning i lugnt tempo. Har peppar peppar klarat mig från skador sedan jag började, men känner nu när jag tagit mig ner från 80 minuter på milen till närmare 60, och nån kortare episod med en kilometer på fem minuter, att det sliter mycket. Så jag begränsar mina försök till att ta milen på timmen/halvmilen på 26 minuter till ett eller två försök i veckan :)
Viktor Rönnberg
1984 • Umeå
#18
•
16 november 2012 kl 20:43
Gilla
Springer 5-6 dagar i veckan. Oftast dubbelpass och även försöka att få in styrketräning däremellan.
Men får se hur det blir när kylan på riktigt kickar in.. (fullständigt avskyr att springa på löpband)
jan magnusson
1968 • Bromma
#19
•
16 november 2012 kl 20:52
Gilla
2 pass i veckan, orkar inte mer, då jag har ett tungt jobb, (skogsarbete) går med röjsågen och pulsar i mossan 8 timmar om dan. Ger en viss benstyrka det oxå, men önskat jag kunde löpträna mera.
Johanna Linde
1987 • Essunga
#20
•
16 november 2012 kl 20:55
Gilla
4-7 ggr/vecka.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.