Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 4640 visningar •

bristningar i vaden

Staffan Darehed
1968 • umeå
#1
•
26 maj 2008 - 08:48
Gilla
sprang i går ett lugnt pass och efter 5 km så small det till i min högra vad, 6 dagar innan sthlm och kan inte gå i dag, troligtvis en bristning... kunde inte sova i natt pga detta , är i mycket bra form och så händer detta , känns jävligt bittert men det sista man överger är väl hoppet....
Martin Hedbäck
1965 • Västra Frölunda
#2
•
26 maj 2008 kl 09:11
Gilla
Värktabletter, lite strechning och en idrottsmassör kan nog få dej i springfärdigt skick till Maran!
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#3
•
26 maj 2008 kl 13:04 Redigerad 26 maj 2008 kl 13:07
Gilla
Ajajaj, det är frågan om... Springa 42 km med en brusten vadmuskel???

edit: Dessutom, stretch i akutskedet vet jag inte om det är så käckt! Men kolla med nån expert!
Staffan Darehed
1968 • umeå
#4
•
26 maj 2008 kl 13:30
Gilla
Maria, jag kommer ej att stretcha men däremot smörja med ibumetin ,ta det lugnt och hoppas, känner jag mig bättre så jävlar ska jag nog försöka...
Allie K
1974 • Knivsta
#5
•
26 maj 2008 kl 15:01
Gilla
Jag har för mig att jag har läst att man inte ska smörja med inflammationshämmande salva när man nyligen fått en muskelbristning, eftersom det kan öka blödningsrisken. Av samma anledning bör man inte heller massera i det skedet. Har jag för mig iaf. Tror inte en muskelbristning brukar läka på sex dagar, tyvärr, men jag hoppas jag har fel.
George
1983 • Trollhättan
#6
•
26 maj 2008 kl 16:45
Gilla
RIktigt tråkigt att höra Staffan! Hoppas det ordnar sig på något sätt.

Jag har dock en fråga om just detta. Jag tror att jag också ådragit mig en bristning i vaden. I torsdags sprang jag 10 kilometer trots att jag absolut inte är tränad för den sträckan för tillfället, mot slutet stack det till i vaden och när jag stannat kunde jag knappt gå, det har blivit lite bättre men jag haltar fortfarande rätt illa. Men hur vet jag om detta är en bristning? Min känsla är att det stitter i vadmuskeln och inte i benet eller något sådant...
Tommy Johansson
1964 • överkalix
#7
•
26 maj 2008 kl 17:33
Gilla
tråkigt tråkigt det ingick nog inte i din planeringen men allt kan hända du har ju fortfarande 6 dagar.Om inte så är väl inte en helg i stockholm inte helt fel men som sagt var hoppet är det sista som överger en, hoppas ock tror på en start av dig lycka till vi hörs gubbe.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#8
•
26 maj 2008 kl 19:02 Redigerad 26 maj 2008 kl 19:05
Gilla
Otur, lider med dig... Låter ju inte så bra det där, att du inte kan gå. Drog på mig en liknande bristning i början av mars. Det högg till i vänster vad under ett hårdare pass.

Närmaste tiden fixade jag bara lättare jogg i max en halvtimme åt gången innan det började kännas. Fick bli cykling och styrketräning i stället. Efter två veckor kunde jag springa i en timme och först efter nästan fyra veckor kunde jag springa lättare långpass på två timmar igen. Tog ytterligare ett tag innan vaden var tillbaka till full styrka.

Får hoppas att det inte är något sånt. Annars är det nog bäst att kasta in handduken och sikta framåt i stället. Det kommer alltid nya lopp. Springer du med en trasig vad så kan det bli bra mycket värre. Kanske tar fyra månader att läka i stället för fyra veckor...
Bert-Ove Lund
1961 • Sollentuna
#9
•
26 maj 2008 kl 19:57
Gilla
Bristningar är ett otyg, så jag hoppas verkligen att det inte var en bristning. Har haft (för) många bristningar i ena vadmuskeln de senaste åren, och har därför tagit hjälp av en idrottsskadespecialist. För att veta om det är en bristning brukar jag vänta tills smärtan försvunnit, och sedan testa med att göra tåhävningar. Förutsatt att man är lika stark i bägge vaderna, så kan den "oskadade" vaden fungera som facit. Klarar man lika många med bägge benen så var det sannolikt inte en bristning. Var det en bristning så känns det direkt att muskeln inte fungerar som den ska, och man blir lite´ skakig i benet. Den här testen fungerar ännu säkrare om man i sitt friska tillstånd testar hur många tåhävningar man orkar på vardera sidan, för då har man ett ännu säkrare facit för vad den skadade vaden ska klara av.
Är men olika stark i vaderna är det dessutom viktigt att träna upp den svagare, för att undvika skador på den svagast sidan. Lycka till med testet!
Håkan Wiksten
1972 • Frillesås
#10
•
26 maj 2008 kl 21:40 Redigerad 27 maj 2008 kl 13:40
Gilla
Har haft mycket problem med vaderna tidigare och fick då höra talas om kompressionsstrumpor testade dessa och har kunnat springa hela vintern och våren utan problem. Av ren fåfänga tog jag inte på dem när shortsen åkte på. Det tog inte många veckor innan problemen var där igen. Mitt tips inför maran vila, värme och massage och ett par nya långa kompressionsstrumpor till maran

Lycka till
Staffan Darehed
1968 • umeå
#11
•
2 juni 2008 kl 12:40
Gilla
hej igen, trots smärtor från första steget så sprang jag vidare, vid 17 km trodde jag inte att det skulle hålla men bestämde mig för att fortsätta så långt det gick, halvmaran passerades på utsatt tid1.46(siktade på 3.30) men sen blev det jobbigt, bestämde mig att om jag kom till 30 km så skulle jag krypa till mål om det behövdes, nu tvingades jag att springa och gå så fort det gjorde ont, stretchade och kämpade vidare sprang till slut i mål på 3.58 inte så trött men nöjd att jag klarade maran trots vadproblemen. 2 dagar innan sthlm fick jag en present från jobbet, Berlin marathon resan + boendet betalt så jag kände då redan att om jag inte skulle gå att genomföra sthlm så skulle jag få en ny chans i september
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#12
•
6 juni 2008 kl 12:31
Gilla
Grattis Staffan!! På envishet kommer man långt!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#13
•
6 juni 2008 kl 12:38
Gilla
Här finns en artikel om vadproblem och förslag på övningar.
http://www.marathon.se/news/Article.cfm?NewsId=669554
Olof Reimer
1959 • Saltsjö-Boo
#14
•
6 juni 2008 kl 13:38 Redigerad 6 juni 2008 kl 13:39
Gilla
Muskelbristningar i vaden är ett otyg som vanligtvis börjar uppträda i 40-årsåldern. För mig brukar det ta tre veckor innan jag åter tål de belastningar som orsakade bristningen.

Starkt jobbat Staffan! Till en stor tävling får man ju offra sig lite. Det går ju att kämpa sig igenom smärttröskeln och i viss mån kan man ju avlasta.
Jag kan tänka mig att du hade ruskigt ont dagen efter och svårt att gå. Två dagar efter brukar smärtan lägga sig och det blir lättare att gå normalt....

Se till att komma igång med rehabilitering och regelbunden styrketräning av vadmusklerna så ska du nog slippa upprepning av skiten inför Berlin.
Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.