Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 18 inlägg • 9983 visningar •

Överpronation skor

Maja Brodin
1986 • Karlstad
#1
•
30 maj 2012 - 16:53
Gilla
Hej!

Jag behöver köpa ett par nya skor, överpronerar nått gräsligt och behöver därför en sko som hjälper mig med det, men vill gärna ha en så lätt sko som möjligt. Tycker det verkar som att skor med ordentligt pronationsstöd ofta är som tegelstenar, är ute efter en sko som är lätt och med högst 8mm häl-tå drop då jag gärna landar mitt på foten. Eller är det så att om man vill landa mitt på foten, så behöver man inte stöd för pronationen?
Har idag asics foundation 10 men vill ha nått smidigare.

Jättetacksam för hjälp i denna skodjungel!
Ola Tidblom
1958 • Vetlanda
#2
•
30 maj 2012 kl 17:50
Gilla
Hej!
Jag har samma problem som du. Jag har tidigare haft en sko som heter asics gt2100. En utmärkt sko med pronationsstöd. Tyvärr blev jag lurad av säljaren när jag köpte nya skor för ca ett halvår sedan,jag blev rekomenderad asics nimbus gel12. Alltså en neutralsko. Jag har sedan dess haft stora besvär med ömmande hälsenor.
Jag vill med detta tipsa dej om asics gt 2170. Vad som sägs så är det en bra pronationssko,med suverän dämpning. Jag har stora planer att köpa dessa skor snart. Jag tror inte du kommer uppleva 2170 som klumpiga tegelstenar.
Mattias
1974 • Borås
#3
•
30 maj 2012 kl 18:30
Gilla
Har du några problem med att du pronerar, smärta eller dylikt? Om inte, titta efter skor för neutralt löpsteg och mindre häl-tå dropp, tex. Saucony Kinvara eller Brooks PureFlow.
Maja Brodin
1986 • Karlstad
#4
•
30 maj 2012 kl 19:02 Redigerad 30 maj 2012 kl 19:03
Gilla
Tack för tipset Ola, ska kolla upp 2170 så får vi se hur dom känns :-)

ja, jag har besvär med pronationen, springer då och då i asics hyperspeed eller inov-8 x-talon lite kortare sträckor och känner alltid av i hälsenan och uppåt vaden/knäna efteråt. Nu har jag precis ökat på distansen till ca 50km/vecka och vill därför vara extra försiktig för att undvika skador. Skon jag är ute efter vill jag kunna springa 2mil i utan att behöva få ont dagen efter.
Jonas Zandelin
1967 • Oskarshamn
#5
•
31 maj 2012 kl 23:40
Gilla
Jag har övergivit pronationsskorna. Jag har en kraftig överpronation och fick därför rekommendation om skor med bra pronationsstöd. Jag fick knäproblem och de sa att jag behövde ännu mer stöd. Jag betalade 1000 kr för specialinlägg men det blev ytterligare sämre. Då bestämde jag mig för att köpa ett par neutrala skor, vilket fungerat mycket bättre. För mig förvärrar pronationsstödet trots att jag överpronerar. Människor har i alla tider sprungit utan pronationsstöd, så varför inte jag blev min slutsats. Man får pröva sig fram. Precis som du skriver har jag också hört att det skall finnas fördelar för de som överpronerar att landa på mellanfoten. Vet inte om det stämmer
Per Wiklund
1960 • Höllviken
#6
•
1 juni 2012 kl 00:25
Gilla
Hej!

Asics GT 2170 fungerar för de flesta pronerare. Kolla även Asics Kayano!
Jocke Näsvall
1977 • Uppsala
#7
•
1 juni 2012 kl 07:47
Gilla
Jag håller med Jonas. Tidigare använde jag bara skor med pronationsstöd (Asics GT21xx-serien) och hade ofta problem med löparknä, plus att jag inte kunde springa mer än 10-12 km innan mina knän började kännas stela och trötta.

Förra våren blev jag nyfiken på trenden med barfotalöpning och minimalistiska skor. Jag gick tvärt emot skoförsäljarnas råd och skaffade mig ett par minimalistiska skor, utan stöd, utan uppbyggd häl och utan någon signifikant dämpning (Merrell Trail Gloves). Efter det har jag inte haft några besvär alls av löparknä, och har lyckats springa upp till 30 km utan att knäna säger stopp...

De enda besvären jag haft (överansträngda muskler eller ligament i en fot och en öm hälsena) beror antagligen på att jag gjorde övergången för snabbt och sprang mer än jag borde ha gjort innan fötterna hunnit anpassa sig.
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#8
•
1 juni 2012 kl 08:50
Gilla
Har jag blandat ihop begreppen för jag trodde att överpronation=supination? Är det superpronation=supination?
Thomas Strömquist
1969 • Stockholm
#9
•
1 juni 2012 kl 09:05
Gilla
Lars: det som krånglar till det än värre är väl att över=super, eller? :-)
Skämt å sido så pronation = inåtrotation av foten (eller handen), supination=utåtvridning. Begreppet _över_pronation kommer sig av att pronation är något helt naturligt vid löpning, problemen kommer då den blir för uttalad. För att knyta hop det hela kallas supination ofta _under_pronation då man pratar just löpning.
Katarina Fégeant
1968 • Stockholm
#10
•
1 juni 2012 kl 14:17
Gilla
Har nyligen köpt Asics GT 2170 och är helt frälst. Provade ut dem i butik och de levde absolut upp till förväntan - jättebra stötdämpning och bra stabilitet. Hade tidigare Adidas Adistar Salvation 2 och var nöjd med dem, men dessa är ännu bättre :)
andreas andersson
1980 • stockholm
#11
•
1 juni 2012 kl 16:50
Gilla
Hej!

Jag pronerar också riktigt duktigt. Har sprungit med både fotbäddar och pronationsskor men det fungerade dåligt. Blev ostabilt och jag vrickade lätt fötterna. Dessutom slet jag ut hälkappan på skorna på bara några månader. Jag tror det var för att fobädden var så mycket tjockare än originalsulan så hälen kom för högt upp.

Jag försöker hamna mer på framfot när jag springer och jag har slängt ut fotbädden. Det fungerar mycket bättre. Eftersom jag är tung och har ett löpsteg som en elefant på LSD så kommer jag aldrig bli någon barfotalöpare.

I skogen springer jag i ASICS Trabuco och i vanliga spår med New Balance 1260. Det är skor med rejält pronationsstöd och än så länge så behöver jag det.

Jag har tidigare sprungit i Asics Foundation och jag har för mig att det är en raklästad sko. Den är verkligen en tegelsten och visst tar det bort lite av löpglädjen.

Avslutningsvis skulle jag vilja slå ett slag för en foamroller: http://www.startfitness.co.uk/product.asp?strParents=3708,4217&CAT_ID=4229&P_ID=43892
Jag rullar fram och tillbaka på den efter längre löprundor samt dagen efter långa löprundor och jag tycker den funkar kanonbra. Lägger mig på sidan och rullar fram och tillbaka med rullen under höften och ner till knät. Kanske inte passar alla, men den passar mig. Har gjort underverk för mina löparknän.

Lycka till
Andreas
Mattias Claesson
1986 • Sundbyberg
#12
•
3 juni 2012 kl 15:22
Gilla
Är jävig, jag vet. Men inget slår zoom structure! Tränar många pass i dem...
http://store.nike.com/se/en_gb/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-102001/pid-423199/pgid-448559

minipuff: mattiasclaesson.com en bra sida om ni har sådana här frågor också :)
Jonas Zandelin
1967 • Oskarshamn
#13
•
3 juni 2012 kl 16:54
Gilla
Mattias! Det är säkert en bra sko för många, men jag blev rekommenderad denna sko då jag pronerar kraftigt och generellt ansågs behöva en stabil sko. Tyvärr blev mina knäproblem värre och dessutom tyckte jag den kändes klumpig. Nu springer jag i neutrala, lättare och mindre dämpade skor och mår bättre i mitt knä
kikki
1971 • helsingborg
#14
•
3 juni 2012 kl 17:24
Gilla
Använder också Zoom Structure, tyckte att version 13 var hur bra som helst. Köpte version 14 och efter 4 månaders användning fick jag fruktansvärt ont i mitt vänstra knä i en månads tid. Kände att den var mindre stabil än 13.

Är nu på jakt efter ett bra stabila men neutrala skor. Finns det?
LM C
1982 • Solna
#15
•
3 juni 2012 kl 17:31
Gilla
Hej!
Jag pronerar mycket. Körde också först i asics foundation men sedan ett par år i Mizuno Wave Alchemy. Den är toppen tycker jag! Den är lättare och ger bättre löpkänsla än asics foundation men ger fortfarande fint stöd. Det är en asfaltssko men funkar för allt. Har sprungit i lera, snö och terräng såväl som längre distanser på asfalt med den skon. Bytte nyss till ett nytt par efter 160 mil i det första paret, de var inte alls så slitna men leriga och gyttjiga.
Säljs på löplabbet. Rekommenderas!
Jocke Näsvall
1977 • Uppsala
#16
•
3 juni 2012 kl 18:26
Gilla
@ kikki:
Skor är antingen neutrala (= utan pronationsstöd) eller stabila (=med pronationsstöd).
Jonas Zandelin
1967 • Oskarshamn
#17
•
3 juni 2012 kl 19:33
Gilla
Kicki:
Du menar kanske neutrala och väldämpade skor? Eller syftar du kanske på att vissa skor sitter bättre på foten och ger en känsla av stabilitet?? I så fall är det bästa att prova sig fram eftersom våra fötter är olika. Jag kan själv uppleva att vissa skor känns "stabilare" just för att de sitter bra på foten.
kikki
1971 • helsingborg
#18
•
3 juni 2012 kl 19:36
Gilla
Jonas: Det var precis så jag menade!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.