Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 4142 visningar •

Stel i benen efter första km

Andersen
1971 • Skokloster
#1
•
13 april 2012 - 09:05
Gilla
Jag blir så otroligt stel i benen efter typ en km joggning. Det bultar i benen under knäna och jag blir helt stelbent. Måste då stanna och stretcha. Efter det funkar det bra att springa igen. Vad är det som händer och varför blir det så?
Ludvig Engberg
1989 • Göteborg
#2
•
13 april 2012 kl 11:05
Gilla
Nu vet jag inte hur mycket till uppvärmning du har, eller vad du har för kläder på benen...

Mitt tips är att värma upp ordentligt sedan ha kläder på benen, sedan tycker jag du ska ha kompressionsstrumpor för ökat blodflöde i benen. Med ökat blodflöde känns det varmare och det kan vara så att din "stelbenskänsla" försvinner.
Johanna Linde
1987 • Essunga
#3
•
13 april 2012 kl 21:48
Gilla
Jag har precis köpt mig ett par 2XU kompressionstights och hjälp vilken skillnad! Blir sådär behagligt varm i benen och fötterna och benen bara pinnar på! =)
Mikael Fermhede
1957 • Åsa
#4
•
14 april 2012 kl 08:37
Gilla
håller med om ovanstående kommentarer. Troligen är du inte hundra uppvärmd och kanske springer för fort i början . Det låter som om du drar på dej mjölksyra direkt ju. Du kan ju alltid ta den första km som uppvärmning i fortsättningen , med lite töj därefter , så kan du ju springa som du vill sen ???
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.