18 december 2011 kl 13:55
Du kanske gillar när det känns? Du är väl inte sjuk? Hur ser träningen ut som får dig att må så? Jag tog en snabb titt i din td. Kanske springer du för sällan och för hårt? Mycket terräng, backar och tempolöpning tar hårt på musklerna. Du är ju ung och stark, lätt att man tar i för hårt.
Grundträning: Testa att köra 4 pass löpning varje vecka, varav två i lätt distanstempo, ett längre pass i lätt tempo och bara ett pass kvalitet (intervaller, snabbdistans etc).
För mycket för tidigt är väl en vanlig källa till skador, lugn progression ska det vara, bara öka lite i sänder. Testa att följa något av träningsprogrammen här kanske?
