taktik 1 km-lopp

Jag sprang ett 1000 m-lopp förra året. Då var det dock 15 st andra jag fick fajtas med. Öppna något lugnare än vad du tänkt och försök hitta en så bra rygg som möjligt. Sen är det en grymt jobbig distans så det är mycket vilja som gäller. Jag hade heller inte en aning hur jag skulle springa. Jag vet att jag tränade mycket fart innan och visste ungefär hur kroppen skulle kännas, tror det var därför det gick långt bättre än förväntat. Lycka till.

1 km är en jäkligt lurig sträcka om man bara sysslat med längre distaner tidigare. Det fick jag bittert erfara förra sommaren. Pang in i väggen och så var den dagen förstörd.

Risken finns att man tar ut sig fullständigt redan i början eftersom alla förmodligen kommer ösa på med allt de har. "Det är ju bara 1 km..."
Häng absolut inte på till en början om du vet att du inte orkar hålla ett högt tempo hela tiden (vet inte hur mycket du tränat inför loppet osv), det kan straffa sig rejält redan efter halva sträckan.
Försök istället hitta en bra rytm och eventuellt avancera efter hand.

Jespers tips om fartträning och uthållighet är vad jag skulle rekommendera också.