27 juni 2011 kl 11:07
Jag kanske missförstod frågan men som staffan skrev så finns ju den enkla möjligheten att välja att bocka för upp-/nerjogg när man anger intervallinställningarna på t ex dist/tid. Då kommer du automatiskt få tiden och sträckan uppdelad i etapper på uppjogg-intervall-vila-intervall-vila-osv-nerjogg. Eller var det något mer avancerat du var ute efter?
Själv har jag inte kommit på hur man kombinerar intervallinställningarna med alarmet som varnar för att jag springer för snabbt eller för långsamt under mina intervaller. Annars tycker jag intervallfunktionen på 305:an är suverän. Oftast använder jag den för tusingar, men jag har också använt den på en del långpass för att få in en regelbunden springa-gå rytm och kunna hålla igång under lång tid utan att slita för hårt på kroppen. Då har jag ställt in den på 9min jogg-1min gång och fortsatt så i 30-35 km. Snittempot är ofta lika bra som när jag springer hela sträckan, fast jag är betydligt mindre sliten.