1 februari 2008 kl 11:18
Redigerad 1 februari 2008 kl 11:19
Om jag ska ta och sammanställa min träning under januari så ser det ut som följer:
17 löppass (183,0 km på 15:57:34)
15 pass med övrig träning
Jag är ganska nöjd med hur träningen har utvecklats under januari, jag kanske bör tillägga att jag var skadad och tränade inget under första veckan av januari (minnesanteckning. spela inte innebandy dagen innan julafton med alkohol i kroppen eftersom det kan leda till två veckors träningsuppehåll). Tanken med min träning är att jag ska springa 5 pass i veckan (1 kvalitetpass, 1 långpass och 3 distanspass) samt köra 3-4 pass med övrig träning (framförallt uppdelat på styrka, bodypump, bosu, core) och ha 1 vilodag.
Jag hoppas att jag kan fortsätta den positiva träningstrenden även under februari. Är dock lite orolig eftersom jag kommer åka till Frankrike på skidsemester med några kompisar mellan 8/2-17/2, vilket iofs kommer innebära 6-7 skiddagar i ganska högt tempo med det blir troligen lite för mycket after ski för att vara en optimal träningsperiod ;-) Hur som helst så hoppas jag att inte tappa allt för mycket under resan.
Lycka till med träningen och tänk på att det inte är så långt kvar till Varvet och Sthlm.