Löpning • Träning • 5 inlägg • 2206 visningar •

Hur mycket snabbt tappar man formen?

Alexander Persson
1984 • Umeå
#1
•
3 april 2011 - 12:37
Gilla
Hej!

Jag började med löpning i somras. Ökade successivt under hösten, och på senhösten löpte jag 3ggr/v mellan 5-10km, och fram mot julen gjorde jag 10km på lite drygt 40min. Drabbades därefter av löparknä, och har vilat helt under hela 2011.

Hur mycket hinner man tappa på tre månader egentligen? Jag skulle vilja komma i form till ett lopp i mitten av Maj som är på 1mil. Och tänker sätta igång först nu med endast 6v kvar!!

Jag bör ta det lugnt i början så jag inte skadar mig, men behöver ändå vara i form, och bör även ta det lugnare veckan innan så jag inte är utsliten. Svårt! Några tips?
Hampus
1980 • Stockholm
#2
•
3 april 2011 kl 13:49
Gilla
Ursäkta för att jag bryter din ursprungliga fråga. Det jag funderar på är vad du tycker är viktigast/prioriterar? Att sakteliga komma tillbaks till löpningen, kontinuerligt och säkerställa att du inte åker på samma sak igen än att prestera max på nästkommande lopp som är väldigt snart.

Personligen tycker jag det är viktigare att springa kontinuerligt och utvecklas över tid snarare än kortsiktiga mål.

Lycka till vad du än kör på!
Alexander Persson
1984 • Umeå
#3
•
3 april 2011 kl 20:53
Gilla
Hej! När du formulerar frågan sådär så är ju svaret naturligtvis att jag inte vill råka ut för samma sak. Riktigt så svart på vitt är det ju dock inte. Jag är inte ute efter att prestera max på nästkommande lopp. Allt jag vill är att komma i form, så jag kan slutföra det.

Jag började löpa i höstas, jag var oerfaren och tog i för mycket. Jag har försökt lära mig att lära mig av mitt misstag, och gå vidare med ett långsiktigt perspektiv. Jag har bland annat fått mycket värdefull hjälp av många vänliga människor från detta forum.

Men min huvudfråga står fortfarande obesvarad. Hur snabbt tappar man egentligen formen? Kanske går det inte att svara på, för att det är så individuellt. Är jag för sent ute för att komma i form t.o.m?
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#4
•
3 april 2011 kl 22:09
Gilla
Du har besvarat din egen fråga! Den går inte att svara på. Formen är färsk vara, och kan störtdyka vid olyckliga omständigheter, om man bryter en arm och tvingas gå gipsad, kan man få en chock när gipset plockas bort, nästan alla muskler är förtvinade, men kommer snabbt tillbaka. Ibland gör man uppehåll med löpningen längre tid, månader för att man inte hinner eller orkar träna, men är fysiskt aktiv ändå, börjar springa på nytt och upptäcker att man är lika snabb ändå på korta sträckor. Något riktigt svar går inte att ge.
Alexander Persson
1984 • Umeå
#5
•
4 april 2011 kl 11:12
Gilla
Tack för ditt svar. Det bästa jag kan göra är att känna efter själv helt enkelt. :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.