Löpning • Träning • 7 inlägg • 1709 visningar •

har min kondis blitt bättre?

robban persson
1982 • varberg
#1
•
25 mars 2011 - 07:18
Gilla
hej.har under en tid tränat två konditionspass om dagen(morgon,eftermiddag). när jag började kom jag lätt upp till en puls runt 160-170- och låg och tränade 60 min på 165-175 och nåra pulstoppar vid sprinter eller backar. nu när jag kör mitt morgonpass så får jag ta i mer för att komma upp till 160-175 puls.( Jag får springa väldigt fort.) betyder det att jag helt enkelt klarar av ansträngningen bättre nu och min kondition har blitt bättre? sen undrar jag en sak till,får man högre maxpuls desto mer vältränad man är?
Tommy Friberg
1972 • Dalsjöfors
#2
•
25 mars 2011 kl 08:46
Gilla
De flesta märker nog av det du beskriver med pulsen att ju bättre tränad du är desto svårare är det att komma upp i högre puls. Maxpulsen är vad den är den kan du inte träna. Det du kan träna är vilopulsen då denna kommer gå ner ju bättre tränad du blir.
robban persson
1982 • varberg
#3
•
25 mars 2011 kl 12:47
Gilla
okey tack för svar
#4
•
25 mars 2011 kl 12:52
Detta inlägg har raderats
Tommy Friberg
1972 • Dalsjöfors
#5
•
25 mars 2011 kl 20:36
Gilla
Jo det stämmer som du säger Lotta, jag tänkte nog mer på att man kan komma upp i ganska hög puls i början och sedan ha svårt att komma upp i samma höga puls när man tränat ett tag.
csaba
1973 • Malmö
#6
•
25 mars 2011 kl 20:57
Gilla
Det är lite tvärt om Lotta.

Är du otränad så sticker din puls upp mycket fortare (du blir andfådd snabbare)
och så sjunker pulsen mycket långsammare.

Men maxpuls är alltid den samma (sjunker med åldern).
Och vilopuls blir lägre så bättre kondition du får.
robban persson
1982 • varberg
#7
•
28 mars 2011 kl 07:22
Gilla
ja, jag har extremt låg vilopuls.opererade min axel för ett tag sen och va då uppkopplad till en monitor.va nere på 36 vid ett tillfälle,och sällan över 45.Doktorn fick ge mig en mildare narkos och nått som ökade hjärtslagen:) och mycket god kondition.har dock tränat hårdare ett tag nu och antagligen fått ännu bättre.Men det är väll så att ju bättre kondis man har,ju svårare är det att nå maxpuls?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.