Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 2918 visningar •

Ännu ett knä som smärtar...

Marielouise Olsson
1990 • Göteborg
#1
•
2 augusti 2010 - 11:28
Gilla
Hej,
var ute och lunkade i maklig fart med sambon igår när jag fick riktigt, riktigt ont i knäet. Har hittills varit skadefri (ta i trä) och är inte särskilt påläst om de olika problem man kan drabbas av. Undrar om någon vänlig själ skulle vilja ta en titt en bild på mitt knä där området som smärtar är inringat:
http://i845.photobucket.com/albums/ab19/IngvarIs/smrta.jpg

Om det är ett "klassiskt" smärtställe så kanske ni har några bra övningar som kan hjälpa? Eller är det säkrast att gå till vc?

Tack på förhand, medjoggare!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
2 augusti 2010 kl 11:40
Gilla
Ser ut som et typiskt löparknä. ITB-senan är för kort/stram och gnider mot en slemsäck som blir inflammerad. Tror man rekommenderar voltaren och stretch.
Googla på löparknä.
Giesela Rohr
1984 • världen
#3
•
2 augusti 2010 kl 12:08
Gilla
Har någon nått tips pâ hur man kan stretcha knäna och andra svåråtkomliga ställen?
Kanske finns det en bra sida pâ nätet?
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
2 augusti 2010 kl 12:42
Gilla
http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=8173
Rickard Dömstedt
1970 • Landvetter
#5
•
2 augusti 2010 kl 19:52
Gilla
hemovningar.se har haft bra grejer förut. Kolla där om du hittar. Sök också på forumet "löparknä". Finns mängder med tips och länkar. Lycka till.
tarmo karjalainen
1969 • Bredared
#6
•
2 augusti 2010 kl 20:05
Gilla
Löparknä,själv så genomgick jag en sk.stötvågsbehandling(man kör igång den kroniska inflamationen,och samtidigt som man vilar från löpträning så tar kroppen själv hand om inflamationen)rekomenderas varmt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.