Löpning • Skador & Rehab • 7 inlägg • 1544 visningar •

Vart ska man vända sig med skador?

Matilda Karlsson
1981 • Lillehammer
#1
•
23 september 2007 - 14:20 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Det här kanske är en dum fråga, men vart ska man vända sig om man har [återkommande] skador? Vårdcentralen/läkare, eller ska man gå direkt till sjukgymnast/kiropraktor/naprapat eller liknande? Vad har ni haft för erfarenheter när ni sökt vård?

Ifall det är olika beroende på vilken typ av skada det är, så kan jag ta ett exempel: jag har haft problem med vänster höft på sistone, det gör ont i höftleden (eller däromkring) när jag springer och ibland när jag promenerar för länge eller för fort. Har tagit ett tvåveckors uppehåll från joggning och det har inte gjort ont alls den senaste veckan, men idag när jag provade en kort runda började det göra ont igen. :-( Borde jag kolla upp det hos en läkare eller ska jag gå till t ex sjukgymnast istället?
Johanna Lindahl
1979 • Göteborg
#2
•
23 september 2007 kl 14:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tycker att det låter som du gjort som jag gjort 10000 gånger; gått ut för hårt i början. Hade som du ont i höften på samma vis och andra delar av benen med. Det försvann med vila som du beskriver. Jag har nu börjat ett träningsprogram på www.marathon.se för nybörjare och än så länge fungerar det jättebra. inte ont någonstans, känns fantastiskt. jag rekommenderar det verkligen...man börjar med rask gång och börjar lååångsamt jogga små korta sträckor..... http://www.marathon.se//traningsprogram/vecka.cfm?Wee_ID=109&Pro_ID=6&Rac_ID=&Ph_ID=6

annars om det inte ger med sig så är det nog sjukgymnast eller vårdcentral som gäller.....
Matilda Karlsson
1981 • Lillehammer
#3
•
23 september 2007 kl 14:42 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
När jag började jogga följde jag programmet som finns här: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_3/181.shtml men sedan jag blev klar med det för någon månad sedan har jag varken ökat tid eller fart (mer än att jag har sprungit lite fortare när det känts bra). Så jag vet inte om det är överansträngning direkt, men det är ju förstås möjligt.
Johanna Lindahl
1979 • Göteborg
#4
•
23 september 2007 kl 15:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Svårt att säga såklart. Men själv vart jag mycket förvånad över hur lite min kropp tålde till en början....jag kunde knappt förstå det och trodde jag hade allvarliga fel på mig ungefär. Prova att backa ett par steg i träningen och se vad som händer. Men såklart, om det inte ger med sig så kanske en sjukgymnast kan se om du felbelastar på något vis eller kanske remittera dig vidare om det beror på något annat.....
Helena E
1972 • Stockholm
#5
•
23 september 2007 kl 15:24 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ett kiropraktorbesök kanske inte sitter ivägen, det låter litegrann som det känns för mig när jag har problem med mitt roterade bäcken. Se även denna tråd: http://www.jogg.se/default.asp?sida=forum&subid=906&searchstr=
#6
•
25 september 2007 kl 09:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Susanne Alenljung
1974 • Göteborg
#7
•
25 september 2007 kl 10:38 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Kan ev. vara ITB (Illiotibial band) som krånglar. Vanligtvis så pratar man om ITP-problem i samband med knäproblem, men den sträcker sig ända upp till höften. Hade det i herrans massa år...var gång jag började träna så fick jag tillbaka problemet. Lösningen var bl.a. att öka träningen mycket, mycket långsamt. Det var först när jag började träna som jag blev fri (helt fri!!!) från problemet. Läkaren ordinerade stretching och det har jag också gjort. Jag var aldrig till sjukgymnast med just det här problemet, men efter att fått bra hjälp med andra löparåkommor så rekommenderar jag starkt att uppsöka sjukgymnast.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.