Löpning • Skador & Rehab • 8 inlägg • 3038 visningar •

Imorgon får jag mina inlägg

Viktoria
1974 • Stockholm
#1
•
30 mars 2010 - 15:22
Gilla
Äntligen är det dags, imorgon får jag mina skoinlägg som jag hoppas ska lösa alla mina problem. Antar att man måste "gå in" inläggen och vänja fötterna vid dem ett tag?
Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#2
•
30 mars 2010 kl 19:53
Gilla
Är det sådana där som de gör med en gips-avljutning? Jag fick mina första sådana för ungefär tre år sedan. Jag sprang i dem från första början. Visst var det lite obehagligt de första veckorna, det är ju mycket hårdare än ett par vanliga sulor, om det är likadana som de jag har. Men man vänjer sig. Känns det bättre för dig kan du ju gå i dem lite först! Det är nog vad du tycker känns bäst! Hoppas det ordnar sig för dig, mig har de hjälpt jättemycket!
Tove Molin
1967 • göteborg
#3
•
30 mars 2010 kl 20:01
Gilla
Spring! Det är ju det du ska göra med dem! Börja med en inte alltför lång runda och se var du verkar kunna få lite blåsor eller skav sen sätter du compeed där i förebyggande syfte men bara på långpassen. De vanliga passen och intervall mm kör du utan så du vänjer dig och fötterna. Du kanske också får lite kännigar typ benhinnor eller så men det går över jättefort. Kör på bara och dina fötter kommer att må fin fint!
Ingela andersson
1966 • vara
#4
•
30 mars 2010 kl 20:56
Gilla
Låt fötterna först få tid att vänja se. Om du ändå får problem gå tillbaks och få dem justerade.
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#5
•
30 mars 2010 kl 20:59
Gilla
Jag säger tvärtemot ovanstående: Börja med att gå en timme, ett par timmar osv om dagen och när du vant kroppen så prova att springa ett kort pass i dem. Tänk på att kroppen inte är van vid att belastas på det sätt som den nu blir så även om det nu blir rätt så behövs lite tillvänjning.
Leif Nilsson
1957 • Växjö
#6
•
30 mars 2010 kl 21:38
Gilla
Hej Viktoria! Har du fått mjuka inlägg, typ fotbäddar från Ortolab/Runners/Gå och löpkliniken så kan du springa lite lugnt första gången, sen är det bara att köra på. Jag skaffade sådana efter en stressfraktur för 10 år sedan. Det är rena himmelriket att ha dem. Jag har dem i alla mina skor hela tiden och byter efter 1,5-2 år. De håller väl iof ca 3 år men jag byter oftare. Är det hårdare inlägg så antar jag att det kanske är större risk för blåsor mm och att man då får köra igång lite försiktigt
Viktoria
1974 • Stockholm
#7
•
31 mars 2010 kl 11:13
Gilla
De är mjuka från Runners Store. Jag har också haft en stressfraktur och är nu så gott som bra, dvs det kan vara bra men sen när jag promenerar eller nåt så känner jag av det. Jag har vilat helt från löpning i 7 veckor. Jag hoppas på att bli av med det sista onda mha av inläggen och att kunna börja springa lite lätt så småningom!

Leif, var du helt av med smärtan när du fick dina inlägg och började springa?
Veronica Vikman
1975 • Bjästa
#8
•
31 mars 2010 kl 13:15
Gilla
Ta det lugnt med nya skoinlägg säger jag bara.. Har haft mina i två veckor och har haft problem bla ont i knän ont i hälsena som jag inte ens haft förut. Ortpedteknikern sa att eftersom jag pronerade så mycket så tar nu andra muskler vid vilket kan göra det värre.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.