Hårig backträning.

Jag har en gång sprungit halvmarathon och klarade det då på 1.47.
Nu tränar jag för att ta mej under 100 min på göteborgsvarvet.

Just nu bor jag i tignes i de franska alperna. Under vintern har jag hållit igåg ganska bra med längdskidor och åkt mycket utför.

Det har inte blivit så mycket löpning som jag skulle velat, men tiden har inte riktigt räckt till.. Men några gånger i månaden har iallafall icebugsen kommit ut på en löptur.
Jag har inte tyckt att det varit särskilt roligt att springa här under vintern. Alltid något som inte stämmer. För kallt, för mjukt eller för hårt underlag. Kan vara motivationen som svikit.
Men istället har det blivit många pass på längdskidor. Brukade köra ca 90 minuterspass. Så konditionen har jag.

Nu är det äntligen barmark och jag kan ge mej ut på vägarna. Tignes ligger på 2100 meters höjd.
Ca en halvmoil bort ligger en spektakulär damm. Hela vägen hemifrån till dammen är det nedförsbacke. Allt bra så länge..
Det är då jag ska ta mej tillbaka från dammen som det blir jobbigt.
300 meter stigning på 5 kilometer. Det är konstant uppförsbacke hela vägen hem.
Hur långa intervaller är bäst att köra för att besegra denna mördarbacke?
Jag har inte särskilt stor erfarenhet av backträning.
Men nu måste jag. Det finns inte så många andra slingor att springa heller.
I alperna kommer du till en backe vart du än går..