Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 26 inlägg • 4909 visningar •

löpning i kyla?!

Michael Olsson

1983 • Stockholm

•

2 oktober 2009 - 00:53

Gilla

har börjat springe lite nu under sommaren och vill fortsätta under vintern och träna lite inför vasaloppet. har ni tips på hur man ska klä sig?
jag svettas galet mycket vilket inte är så bra när det blir minusgrader... =)

< < < 1 2 > > >

David P

1977 • Stockholm

#21

•

20 oktober 2009 kl 07:41

Gilla

Vid -10 eller kallare ska man ta sig en funderare innan man ger sig ut och idrottar, fotboll, hockey, löpning eller vad det än är. Anledningen är att när vi rör på oss så kan vi inte andas igenom näsan eftersom vi inte får i oss tillräcklig mängd syre den vägen. Vi öppnar då munnen och andas. Nackdelen med det är att när luften passar munnen värms den inte upp på samma sätt som när den passerar näsan. Luften blir alltså för kall. Tar man en promenad eller sitter och grillar korv o s v så kan man andas genom näsan och luften vi drar oss värms upp.

Jonne Carlsson

1987 • Jönköping

#22

•

12 november 2009 kl 12:55

Gilla

Tänkte kolla om det finns fler än jag som inte kan ha mer än tröja och joggbyxor när ni springer, jag har en vanlig långarmad tröja vanliga joggbyxor och det funkar ner till -30 (bränner gott i ansiktet då)är det över +5 behöver jag dra upp armarna för att inte bli "överhettad" är det +10 är det t shirt som gäller +15 shorts och t shirt?

Alla jag sprungit med innan har alltid flera lager, hanskar,mössa... är jag ensam?

Karin

1983 • Stockholm

#23

•

12 november 2009 kl 14:18

Gilla

Petra skriver "Glöm inte mössa då mesta av värmen försvinner via huvudet." Detta är på sätt och vis en myt. När man kom fram till det hade man testpersoner (svenska soldater, om jag minns rätt) som var rejält påklädda på hela kroppen utom om huvudet. Naturen strävar, som vi vet, efter att utjämna temperaturskillnader och därför strålar värme ut från en varm kropp till den kallare omgivningen. Är man då riktigt ordentligt påklädd på hela kroppen utom om huvudet kommer givetvis det mesta av värmen att utstrålas just där, eftersom resten av kroppen är täckt av isolerande klädlager. Det behöver inte vara negativt att springa utan mössa när det är kallt, så länge man har tillräckligt med kläder på resten av kroppen så att man klarar av att hålla sig varm.

Personligen har jag nästan aldrig mössa eftersom jag har rejält med hår som isolerar. Brukar ha ett par tunna öronmuffar som skyddar öronen bara. När man springer så att man blir svettig behöver värmen komma ut någonstans, och jag föredrar att släppa ut den via huvudet.

Leif A

1946 • Sigtuna

#24

•

12 november 2009 kl 14:35

Gilla

Lungpuls tror jag den heter, finns på apoteket. Cirka 250:-. Hustrun använde den för några år sen, rätt nöjd.

Pia Johansson

1979 • Växjö

#25

•

12 november 2009 kl 16:01

Gilla

Jag drar på mig ett underställ och så vanliga löparbrallor (vindbyxor eller tights) och vindjacka över.

Brukar optimistiskt ta på mig ett par fingervantar, men de åker av lika fort för jag är grymmans varm av mig.

När det drar åt minus i temperatur (vilket det sällan gör där jag bor.. För sällan..) så kan jag väl komplettera med en mössa, men den åker nästan alltid av, den med.

Mister P

1989 • Eskilstuna

#26

•

13 november 2009 kl 00:59

Gilla

Det verkar som att många jogg.se-användare klarar kylan bra. Jag drar därmed slutsatsen att de flesta av föregående skrivare har ett ganska rejält lager underhudsfett.

Till er som saknar ovanstående skulle jag vilja rekommendera att hellre ta på er lite för mycket än tvärt om. Utan smarta funktionsplagg kan det vara på sin plats med tre lager på överkroppen och två nertill fr.o.m. att minusgraderna smyger sig på. Löparoutfiten beror självklart även på vilken typ av träning du skall utföra.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.