11 november 2009 kl 13:42
Så här års kör vi mest distansträning. Vi har en runda som är 17,8km. Den går runt i stans ytterkanter. Om det är för långt så går det bra att hoppa av lite
varstans på rundan. På vår och sommar kör vi även intervaller på idrottsplatsen om där finns plats. Nivån är från 4min/km till ca 6min/km på distansträningen.