7 januari 2010 kl 14:14
Det går utmärkt att skapa ett avancerat pass som uppfyller det du önskar, i alla fall på 305:an
Det finns fördefinerade tempozoner med namn (t.ex. "jogg") och du kan ändra deras innebörd, dvs ange vilket tempo "jogg" m.fl. står för så det passar dig.
Du kan också ange egna tempovärden för respektive etapp (utan att kalla dem "jogg" etc) i detalj. "Custom" heter det i engelska menyn.
Lämpligen lägger man inte upp exakt 5:15-tempo (svårt att hålla så exakt tempo) utan hellre ett lagom intervall t.ex. 5:10-5:20 eller med ännu större tolerans om så önskas), så varnar klockan om man ligger utanför detta.
På FR305 är tyvärr antal programsteg i ett avancerat träningspass begränsat till 20 st, vet ej om de andra modellerna har bättre kapacitet.
Möjlighet finns att för ett programsteg repetera tidigare dito (t.ex. repetera steg 11 fem gånger, eller repetera steg 1-4 tre gånger), vilket kan göra att man spar in på antal programsteg.
Jag använde mig av denna metod bl.a. då jag sprang halvmaran senast, programmerade in 20 steg med varierande tempo beroende på en mängd faktorer (banprofil, hur trångt det förväntades vara på det avsnittet, om det sammanföll med vätskekontroll osv).
Vissa kilometrar gick i samma tempo, så jag kunde hänvisa till tidigare programsekvenser och på så sätt lägga upp 22 "etapper" (21x1km + "resten") som under och efter loppet presenterades som "varv" med detaljerade mål och data för just den etappen.
Metoden funkar givetvis utmärkt även för t.ex. uppläggning av avancerade intervaller.
Jag vet inte hur många olika avancerade intervaller (antal program) man kan skapa, men jag har personligen inte upplevt någon begränsning hittills.
