Andning?

Det finns väl ett par olika varianter av värmeväxlare. Airtrim som är en mask och Lungplus som är ett munstycke.

Jag har provat Aitrim och tyckte att den fungerade ganska bra efter lite invänjning. Konstiga blickar från omgivningen vänjar man sig också vid...

Maria, har kanske inte har något bra svar på frågan men vill ändå passa på och ge lite hopp om att det kanske går att träna bort astman, så med lite tur kan du bli kvitt den så småningom. Vet inte om det går att träna bort alla typer av astma, men med mig har det gått bra.

Har haft ansträngingsastma hela livet dvs varit tvungen att ta medicin för att kunna springa (kunde trilla omkull av andnöd annars). Men i våras en morgon glömde jag i tröttmössan att ta medicinen. Stack ut och sprang, men fick aldrig någon attack. Tog en bra stund innan polletten trillade ned och jag förstod vad som just hade hänt. Där sprang jag på snöplogade vägar, utan astmamedicin för första gången i mitt liv, i över två timmar och dessutom i minusgrader... Känns fortfarande overkligt när jag tänker på det :).

Har ingen förklaring till det hela, förutom att jag hade lågpulstränat i 4-5 månader. Det var under de kalla månaderna så temperaturen på passen var mellan några få plusgrader ned till -12. Gissar att det avgörande var att jag hela tiden sprang i kyla och enbart med låg intensitet, så jag andades aldrig särskilt häftigt utan enbart med lugna djupa andetag. Och eftersom jag gjorde det under ganska lång tid så fick kroppen gott om att anpassa sig. Och det som sen hände var att den helt enkelt anpassade bort astman :)

jag sprang förrut på vintern, mer blåsigt kallt än isigt kallt8på gotland)
jag hade en sjal runt munnen första minuterna och andas alltid snabbt två ut, så sköter sig in andningen av sig själv.

lena

Tack för tipsen. Janne,jag håller med dig om att man kan träna bort astman har gjort det själv men den kan komma ibland vid väderomslag men jag tror att jag ska köra lugna pass under vintern så att man kan ha en jämn andning.