Snart dags för Tjejmilen igen

Sandra: Jag har också försökt anmäla en kvartett men inte fått svar, tyvärr mailade jag nog prick på sista anmälningsdagen. Dock vet jag att man kan uppgradera till tidtagning samma dag som loppet (eller kunde förra året iallafall) så det borde ju gå tycker man! Trist annars...
Och dessutom kan man ju anmäla sig på plats på fredag & lördag, och gör man det borde man ju kunna lägga ihop en kvartett? Vi får testa igen helt enkelt!

Lycka till nu allihop!

Grattis tjejer!
Det tar lååång tid att få upp resultaten på datorn. Hittade Annie F och Karin Armgren på bra tider i listan och Johanna nådde "bonusmålet" med marginal. Nu väntar jag på lite löparberättelser :-)

Pst, Annie, du har joggpost!

Jag började jogga i början av maj så jag är nybörjare och har massor kvar att lära. Det var en rolig erfarenhet att få springa ett lopp. Jag deltog inte i tidtagningen, utan klockade mig själv vid start och mål.

Här kommer min löparberättelse från mitt livs första lopp: Min uppladdning var inte optimal. Jag kände mig trött och sliten, samt lite förkyld för två veckor sedan och framåt och drog därför ned ganska drastiskt på träningen. Fredagens pass den här veckan, ett mycket kort pass om 3,5 km skvallrade dock om att benen var väldigt pigga och glada. Därför blev jag lite orolig när jag vaknade i morse med huvudvärk, gojsig hals och lite allmän sjukdomskänsla. En kopp kaffe och två panodil senare så mådde jag dock så bra att jag kände att det var OK att starta.

Jag bestämde mig för att ta det lugnt i starten och sedan öka successivt om det känns bra. Det är också så jag brukar lägga upp mina träningspass. Det tar tid för mig att komma igång och mina "splittider" på träning är i princip alltid negativa. Min målsättning var sub 60. När jag passerade 2 km på knappa 11 minuter så blev jag lite orolig eftersom det normalt sett är ett alldeles för snabbt tempo för mig. Ändå försökte jag att hålla igen från starten. Så jag drog ned lite på tempot och 5 km passerades på ca. 27 minuter. Jag kände mig ganska pigg omkring 6 km och bestämde mig för att försöka hålla ett jämnt tempo resten av loppet. Jag började då hoppas på en tid kring 55. Några nedförsbackar gjorde dock att tempot kom att ökas på något.

Efter 8 km var benen fortfarande pigga, men så blev jag helt plötsligt väldigt yr. det kändes som om hela marken började gunga (teori någon?). Jag fick dra ned på tempot i ca en km tills det gav med sig. Sista kilometern till mål ökade jag på till normaltakt och sprang både glad och förvånad in på 53:39..

Loppet gav helt klart blodad tand! Nu har jag ju slagit två av min mål i en smäll. Sub 55 skulle jag ju satsa på till Hässelbyloppet. Frågan är vad jag ska sätta upp för nytt mål och vad jag ska ha för målsättning till Hässelbyloppet. Tanken är att jag ska lägga till lite intervaller fram till oktober, det har varit dåligt med det tidigare. Sub 53?

Oldboy har du lyckats få upp resultatlistan, den vill inte sega sig fram på min dator... Jag gissar på en tid runt 45.56 och är hyfsat nöjd.

Fick rejäl kramp/bristning (?) i ena magmuskeln, har fått så förr och då nästan lagt mig dubbelvikt i spåret och avbrutit passet. Men denna gång lyckades jag fortsätta springa trots smärtan och efter några km märkte jag inte av den lika mycket men nu har jag rejält ont! Sist jag fick så hade jag värk i magen i 2-3 dagar efteråt och dag 2 kunde jag knappt röra mig så jag hoppas att det inte blir lika illa denna gång. Kroppen/benen/flåset kändes bra, magen drog ner tempot lite men jag känner att jag kommer att kunna kapa 1-2min på milen till Hässelby :-)

Nu fick jag äntligen upp listan ;-) 45.55 blev det

Här är en till som fått blodad tand för att springa lopp! Sprang tjejmilen för första gången idag och är supernöjd.

Uppladdningen var dock sämsta tänkbara! Sprang 1 mil på träning i slutet av juli som kändes jättehemskt. Sedan fick jag värsta förkylningen och den ville aldrig ge med sig. Har känt mig förkyld och energilös ända tills i förrgår i princip. Alltså inte tränat alls på över 1 månad. Provade dock lite lätt med drygt 2 km i lätt tempo igår kväll för att se om jag öht fortfarande kunde springa. ;-) Det kändes jättebra och jag fick hopp om att kunna genomföra dagens lopp!

Imorse hade jag liiite förkylningskänningar och lite torrhosta. men kände mig ändå fräsch och åkte till loppet. Startade i Grupp 6 då jag visste att jag skulle ta det lugnt. Satte igång min mp3-spelare och började gå mot starten när startskottet gick. Vid staren började jag jogga lätt, helt inställd på att köra min egen grej och strunta i alla andra. Det kändes fin fint! Misiken peppade mig jättemycket. Var dock försiktig och sparade på krafterna i backarna då jag i stället gick i rask takt. På detta sätt kände jag hela tiden att jag hade mycket kvar att ge och jag började jogga om allt fler löpare och jag sprang med ett leende på läpparna, vinkade glatt till fotografer och publik och hade hur kul som helst! :D Kändes som om kilometrarna "flög" fram och när man såg km-skyltar kände jag inte..åh bara 4 km osv, utan: "Har vi redan kommit så här långt!" Gjorde de sista 5 km snabbare än de 5 första och sprang sista km aldra snabbast! Kändes så härligt att det gick så fint trots utebliven träning och sjukdom! Jag ger Gud mkt credit för detta då jag bett till honom om kraft att klara av loppet trots dåliga förutsättningar. Tiden blev 1:09:05, vilket är ungefär som jag brukar springa annars och jag är som sagt nöjd trots att den är ganska mediåker :)

Efter en sjukdomsdrabbad vår o sommar hade jag mest förhoppningen om att "ta mig runt". Jag sprang två små rundor (under 4 km) från jobbet i tisdags och torsdags, bara för att tala om för kroppen att nu ska vi göra detta igen. Hade inte räknat med att gå sub70 (vet ju att man få gå i princip första km) men hoppades i alla fall att jag skulle komma sub80. Jag kan tala om att detta Tjejmil var första gången av de 6-7 jag har startat som jag INTE var irriterad på alla som gick mitt i eller på vänstersidan. Jag sprang i min egen takt från första steget efter start in i mål. Helt fantastiskt!!!! Visst var det många som jag sprang om och visst var det många jag sprang om och zickzacka lite fick jag ju göra, men det var inga problem.

Den lånade pulsklockan var guld, den pep när mina "kalv på grönbete"-ben ville bestämma takten och då sakta jag bara in farten, för att orka hela vägen. Gick sammarlagt 3-4 min o det var på slutet. Min kropp tyckte nog att 5 km hade varit lagom. Men jag klarade av en spurt in i mål o slutade på tiden 1:12:00 och det är jag mycket nöjd med. Nu är det bara att fortsätta o nöta på asfalten och förhoppnignsvis terräng för att om en månad ta mig runt Lidingö Tjejlopp och avslutande Hellasloppet i oktober.

Härlig dag!!! :-D
@,-´-´-