Skidor • Längdåkning allmänt • 8 inlägg • 9879 visningar •

Hur långt åker ni på rullskidor?

Torsten Wahlström
1957 • Nossebro
#1
•
14 juli 2009 - 10:12
Gilla
Hur långt brukar ni åka och vilken snitt fart brukar ni kör med?
För egen del tycker jag att det är svårt att inte köra för fullt även om det blir en långrunda på ett par timmar.
Andreas Westman
1972 • Djurmo
#2
•
15 juli 2009 kl 19:56
Gilla
Jo jag har samma symptom... kör för fort alltså. De flesta rundor brukar ligga på ca 2 mil, men ska man åka vasan krävs nog längre rundor ibland... Jag ligger nog på mellan 70 och 80 % av maxpuls och brukar ha en fart på ca 3:20-3:30/km med tröga hjul.
Torsten Wahlström
1957 • Nossebro
#3
•
17 juli 2009 kl 10:39
Gilla
Ok, jag kör på vanliga wasa 610.Dom går inte att justera tröghet på men dom går lite halvtrögt ändå. Vi campar i lidköping och här har jag hittat ett par fina slingor med hyfsat mycket backar i oxå ,en slinga är 23km och en annan är 29km,Jag kör nog lite långsamare ca: 2tim på 29km .
Kent Eriksson Pripp
1973 • Nyköping
#4
•
20 juli 2009 kl 20:17
Gilla
Hur gör man för att komma upp i puls egentligen? Jag har en maxpuls på ca 185, men det spelar ingen roll hur jag kämpar och stånkar, jag kommer inte upp mer än ca 120 i puls när jag åker rullskidor. Jag kan kuta milen på strax under 40 min, vilket tempo "bör" jag då kunna hålla på ett rullskidpass på 2 mil?

Jag ska väl tillägga att jag är en riktigt nybörjare på skidor.
Andreas Westman
1972 • Djurmo
#5
•
22 juli 2009 kl 10:17
Gilla
"Hur gör man för att komma upp i puls egentligen? Jag har en maxpuls på ca 185, men det spelar ingen roll hur jag kämpar och stånkar, jag kommer inte upp mer än ca 120 i puls när jag åker rullskidor. Jag kan kuta milen på strax under 40 min, vilket tempo "bör" jag då kunna hålla på ett rullskidpass på 2 mil?"

Jag har inga som helst problem med att komma upp i puls på rullskidor. Ett sugande motlut med dubbelstak i maxfart får lätt upp pulsen i 90 %. Du är ju en bättre löpare än mig och har förmodligen bättre "kondis", och eftersom du är nybörjare på skidor kan du nog inte utnyttja den styrkan pga bristande teknik... På rullskidor med normala hjul åker jag 2 mil på 1 timme blankt i tävlingsfart, medan jag kanske skulle springa på 1.35-1.40....
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#6
•
27 juli 2009 kl 19:19
Gilla
Jag har inte sprungit milen under 40 men jag sprang lidingöloppet på 2:22 vilket är jämnvärdigt med ca 40-blankt på 10.000m enligt Studenternas tabell. Rullskidrundor ca 3 mil på torr normal landsvägsasfalt går i ca 18 km/h med vanliga träningshjul (2-or).
Peter Larsson
1978 • södertälje
#7
•
28 juli 2009 kl 23:24
Gilla
Jag hade också problem att få upp pulsen i början, framförallt på plant underlag. Men det handlar bara om att åka fortare så kommer pulsen stiga. Kan du köra 25 km i timmen och fortfarande ligga på puls 120 så har du alla möjligheter att bli en riktigt bra skidåkare.
Johan Knutsgård
1967 • Örnsköldsvik
#8
•
17 augusti 2009 kl 21:11
Gilla
Kenneth! köp nya tröga skidor då får du lite motstånd jag låg idag senast på 92% av max bra backe tröga hjul då löser det sig
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.