Löpning Skador & Rehab 13 inlägg 2052 visningar

Förkylning - vad gäller egentligen?

Jimmy P
1974 • Göteborg
#1
25 mars 2009 - 09:05 (Redigerad 25 mars 2009 - 09:06)
Gilla
Förkylning har dikuterats tidigare. Men jag tycker inte att det kom fram till något slutligt.

Ena sidan säger att om kroppen är infekterad är det farligt och kan bla sätta sig på hjärtat. Det vill man ju inte riskera.

Andra sidan menar på att det bara är bra att köra på så att förkylningen drivs ut ur kroppen.

Frågan är då var gränsen går mellan infekterad och ej infekterad. Dvs när kan man börja ge sig ut på lugna löppsass igen och när kan man däreftr ge sig ut på hårdare rundor?

Alt 1:
Om man är snorig, hostar och är allmänt hängig utan feber - är man infektionsfri?

Alt 2:
Om man är snorig, lätt halsont och är allmänt hängig utan feber - är man infektionsfri?

Vore trevligt att reda ut när och hur man kan träna vid förkylning.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#2
25 mars 2009 kl 09:55
Gilla
Bra fråga, sitter även jag med en förkylning. enbart lite snuvig inget annat, men vet inte om ja skall träna eller inte.....

skulle bli glad om ngn upplyste oss :)
vill ju ut och träna
Maria Finnved
1986 • Mjölby
#3
25 mars 2009 kl 10:01
Gilla
Jag läste i runners world, tror jag det var, att var man bara lite snuvig var det lugnt, men hade man ont i halsen så var det ett big no no!!

Men det måste väl ha lite med sunt förnuft att göra.. känner man sig hängig så bör ju kroppen vilja ta det lite lugnt...
Jimmy P
1974 • Göteborg
#4
25 mars 2009 kl 10:40
Gilla
Jag fick den här länken som säger en hel del:
http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/artiklar/infe.html

1979 • Karlstad
#5
25 mars 2009 kl 11:12
Gilla
Kanonbra, har väntat på en länk som den. Tack så mycket. Satt själv och funderade på hur det låg till. Var ute i måndags och körde, och det kändes inte riktigt som vanligt. Kände mig mer fartkänslig än normalt, samtidigt som det kändes som jag kunde köra hur långt som helst om jag bara höll mig till en lugn fart. Redan 1 timme efter passet kom hosta, sen huvudvärk, sen lätt feber. Känns redan klart bättre, och nu har man svart på vitt hur man bör hantera träning och infektioner. Tack för det!
Charlotta Lundberg
1976 • Stockholm
#6
25 mars 2009 kl 11:22
Gilla
Är det någon som har sett några bra tips eller råd om hur man ska komma in i träningsprogram igen efter en långvarig förkylning?
Henning Looström
1973 • Lund
#7
25 mars 2009 kl 12:26
Gilla
Att driva ut förkylningar med fysisk ansträninging låter mest som någon gammal macho-huskur.

Enligt min mening ungefär lika smart och verksamt som att slå bort huvudvärk med ett vedträ mot pannan.

Min fru som jobbar med hjärtoperationer är väldigt restriktiv med träning när hon är det minsta förkyld. Hon har helt enkelt träffat för många som har testat det. När man balanserar vinsten i att träna de där förkylda dagarna mot konsekvenserna av en oturlig myocardit är valet rätt enkelt tycker jag.
Calle Stigfinnare
1967 • Dalby
#8
25 mars 2009 kl 13:38
Gilla
Hennings hållning håller.

Men... Det finns trots allt alltid en gräns - som inte alltid är knivskarp - mellan förkylning och det vanliga sega, halvsnoriga tillstånd som jag och många andra ofta befinner sig i, inte minst de som har barn. Skulle jag inte träna då så skulle det inte bli mycket löpa av för min del.

I de fall jag inte vet på vilken sida gränsen jag står så drar jag på mig pulsbandet och springer en runda i lugnt tempo med max 70% av maxpuls. Pulsmätaren blir en slags garant för att jag verkligen håller mig lugn. Skulle pulsen stiga för mycket är det bara att avbryta och lomma hem. Detta har dock aldrig hänt mig.

Vid halsont eller feber så är det vila som gäller för min del.
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#9
25 mars 2009 kl 14:01
Gilla
Ja, det är ju just när man har den dära "vanliga" snuvan men för övrigt känner sig frisk som man undrar, men nu vet jag.
1977 • Mjölby
#10
1 april 2009 kl 08:51
Gilla
Det här är ett stycke från Jimmys länk som jag tycker sammanfattar det hela bra:

Riskerna för hjärtat.

Träning kan återupptas så snart feber försvunnit i de flesta fall av febril infektionssjukdom. Det är emellertid viktigt att detta sker gradvis och under aktgivande på ”kroppens signaler”. Om oväntade symtom skulle uppstå som kan hänföras till hjärtat, t.ex. yrsel/svimning under ansträngning, smärta, tryck eller obehagskänsla i bröstet, oregelbunden hjärtverksamhet, onormal andfåddhet eller trötthet, skall träningen avbrytas och läkare uppsökas, eftersom myokardit kan uppkomma i samband med många olika infektioner.

Svimning under ansträngning är ett allvarligt symtom som alltid skall föranleda undersökning av hjärtat. Det är viktigt att poängtera att myokardit kan utvecklas även utan föregående infektionssymtom. Hos personer som uppnått medelåldern måste även möjligheten av akut kranskärlssjukdom, dvs. akut hjärtinfarkt eller instabil angina pectoris, beaktas vid denna typ av symtom.

Generellt gäller vid infektion, liksom i andra situationer, att det är viktigt att ”lyssna till kroppens signaler”.

Antibiotikabehandling utgör i sig inget hinder för fysisk aktivitet och idrottsutövning. Det är infektionen som ”styr”.
1980 • Stockholm
#11
1 april 2009 kl 18:21
Gilla
får jag sticka in med ett sidospår?

jag är en av dom som gärna tränar lätt med en förkylning i kroppen. jag tycker det rensar kroppen och slemhinnor bra.

men jag brukar hålla mig ifrån träning när jag har halsont.

nu till min fråga:

ibland känner man sig liksom lite irriterad längs bak i gommen. Det gör inte ont att svälja men man känner ändå att man har lite irritation längst bak i munnen.

räknas det som halsont?
1983 • Karlskrona
#12
1 april 2009 kl 18:27
Gilla
Tobias, jag upplever precis samma sak med irriterande känsla i gommen! Kan inte heller avgöra om det är halsont eller inte. Just idag är en sådan dag när det känns lite i halsen och jag vågar inte träna för man inte vet säkert. Det är grymt frustrerande för jag har ju inga andra symptom.

Hoppas verkligen att någon kan hjälpa oss med detta!
1980 • Stockholm
#13
4 april 2009 kl 12:02
Gilla
Bäst att starta en ny tråd om detta.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.