Löpning • Stockholm Marathon • 95 inlägg • 8519 visningar •

Stockholm marathon 2009, första marathon, eller andra som kan dela med sig av upplevelser från tidigare lopp eller marathonträningsråd

Anonymiserad
2006 • Alingsås
#1
•
6 december 2008 - 17:39
Gilla
Jag undrar om det är någon som är anmäld till Stockholm marathon 2009 som ska springa sitt första marathon? I så fall är du nybörjare, sprungit till och från tidigare eller regelbundet?

Jag är intresserad av att höra era tankar om det och syfte eller mål med loppet! Bara nyfiken helt enkelt!
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#81
•
21 mars 2009 kl 16:36
Gilla
skönt att höra Henrik! Grattis till 3 mil.
Stefan Redebo
1957 • Mariefred
#82
•
21 mars 2009 kl 17:46
Gilla
Leif A
Om jag hade pulssiffror som dina skulle jag ta mig en funderare på hur min mätare fungerade. Och fungerade den juste skulle såna som jag bli avundsjuk:=)

Jag gör min andra SthlmsMara. Ser verkligen fram mot det. Det var en helt fantastisk upplevelse. Min strategi var - gå ut lugnt och minska farten. Jag log hela den sista milen. De som ser min tid ler också. ;=)
Elisabeth Berneblad
1964 • Hovås
#83
•
21 mars 2009 kl 18:57
Gilla
Ni som har varit med några gånger. Hur mycket över 30 km och hur många sådana pass rekommenderar ni? Kände mig ganska nöjd efter mitt personliga rekord på 28 km som jag sprang tidigare i veckan men sedan när jag tänkte efter så var ju de där 28 km bara 2/3 av hela distansen. :-) Det borde väl vara bra att träna på distanser över 30 km?
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#84
•
21 mars 2009 kl 19:31
Gilla
Elisabeth - jag har visserligen bara sprungit en mara - Stockholm förra året på 3:41- och då hade jag bara ett pass över 30 km i träningsdagboken och bara 7 långpass totalt jan-maj. I år har jag nu sedan december kört 30-33 km en gång i månaden (och något pass på 20-25km däremellan) och tycker att det tar riktigt bra. Nu räds jag inte distansen på samma sätt som förra året och kroppen känns mera van vid arbete under lång tid.
Elisabeth Berneblad
1964 • Hovås
#85
•
22 mars 2009 kl 19:06
Gilla
Tack för ditt svar Staffan. Då försöker jag få till några 32-33 km pass nu i april och hoppas på att det räcker. Lycka till med din träning!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#86
•
22 mars 2009 kl 20:19
Gilla
Tack Elisabeth - tittade i din träningsdagbok och du ligger ju på en ganska bra mängd (som en jämförelse kan sägas att jag hade totalt 50 mil i min träningsdagbok innan maran förra året).

Kör inte för många 30+km-pass nu, begränsa till två i april - de sliter ändå en del! Det sista långa passet kan ligga ca en månad till 3 veckor innan maran för att sedan minska på volymen de sista veckorna.

Du kommer att klara maran galant!! Hoppas att du liksom jag sedan kommer att gå omkring med ett stort leende flera veckor efteråt!!
Elisabeth Berneblad
1964 • Hovås
#87
•
23 mars 2009 kl 21:06
Gilla
Tack Staffan för uppmuntrande ord. Ibland känns det som de där 42 km är oöverkomliga.
Ok, två +30 pass i april. Fortsätter med mina vanliga långpass på 22-25 någon gång i veckan tills vi kan börja ta det lugnt i maj.:-)

Längtar efter att kunna gå runt med det där stora leendet som du pratar om. :- )
Leif A
1946 • Sigtuna
#88
•
24 mars 2009 kl 15:38
Gilla
Stefan o Henrik, m fl
Jo jag är medveten om att pulsvärdena är rätt OK.
Klockan är en Garmin 305 som jag gav mig i julklapp. Vilket ger en statistikfreak möjlighet att titta på detaljer. Analysera kurvor, utveckling och jämföra mellan olika pass. Och de ser i princip lika ut mellan 8 och 21 km. Med ett undantag men då var en del av sträckan decimeterdjup våt snömodd och jag var rätt slut efteråt.
Tittar jag på kurvorna i Excel ser de rimliga ut så jag tror inte klockan strular, förstår bara inte hur.
Riktigt så bra tror jag inte att jag är
Återstår vad?
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#89
•
24 mars 2009 kl 17:44
Gilla
Leif:
Jag törs nog gissa att det är dålig kontakt till pulsbältet eller så felar något i klockan. Du kan inte ligga på 80 i puls oavsett 6.00 eller 5.20-tempo om du börjar på 160-170. Det stämmer inte.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#90
•
25 mars 2009 kl 08:13
Gilla
Leif, min Polar RS200 brukar göra så och ofta är det som Peter skriver - dålig kontakt mellan pulsbälte och klocka. Efter att jag börjat väta pulsbältet mera ordentligt innan passet så har problemet helt försvunnit!
Testa! Annars är du nog ett fysiologiskt unikum ;-)
Staffa
Leif A
1946 • Sigtuna
#91
•
25 mars 2009 kl 11:03
Gilla
Peter o Staffan
Ni gav mig en ledtråd. Tröjor! Jag rotade fram några gamla filer från löpbandspass och jämförde. Där fanns inte den där avslutande dykningen. Enda skillnad jag kan komma på är att utepass har jag en tröja i funktionsmaterial plus en vindjacka men inne får en gammal bomullströja duga. Och elektrostatiskt är det en jätteskillnad.
Jag väter både mig och bandet ordentligt men blir mer svettblöt så klart i träningslokalen än på ett lugnt pass längs Stockholms kajer.
Det här kan nog vara ett tips till andra som skrivit om mysko pulsvärden.
Tack för hjälpen!
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#92
•
25 mars 2009 kl 14:12
Gilla
Leif intressant teori, förstår skillnaden mellan bomull och funktionsmaterial vad gäller konduktans, tror jag :-)

jag har alltid funktionsmaterial närmast kroppen och får den här effekten ibland, om än inte så ofta.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#93
•
25 mars 2009 kl 15:43
Gilla
Alltid funktionsmaterial och alltid apotekets Blågel som kontaktbärare. Aldrig krångel.
Leif A
1946 • Sigtuna
#94
•
19 maj 2009 kl 10:25
Gilla
Kommer ni ihåg den här tråden?
Nu är det snart dags - alla maxpeppade?
Och träningen har gått bra förstår jag? Dags att börja dra ner och hålla nivån.
Nu satsar vi på ett just löparväder.
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#95
•
19 maj 2009 kl 12:33
Gilla
yea Leif, taggat och nervöst här iaf. Träningen har gått fint. Inte många dagar kvar nu....
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.