22 mars 2009 kl 21:29
Jag hoppas på skåneleden och det är ju kanske inte obanad terräng men ganska nära i alla fall. Stig/Spång/Lera/Sten.
Tempot får vi väl anpassa efter deltagarna men när jag och Calle sprang förra helgen blev snittfarten runt 5:30min/km, men då sprang vi en liten bit helt obanat samt stannade för att hoppa över en bäck vid ett tillfälle. Vi klättrade över en handfull staket/stenmurar plus att vi gjorde några inbromsande vägval. Jag uppskattar den faktiska marschfarten till kanske 5:10-5:15 sett över hela passet och för mig motsvarade ansträngningen ett lugnt distanspass i 4:40-4:45-tempo ungefär. Det är såklart svårt att jämföra och jag tror att tempot OCH distansen är underordnade på sådana här pass. Det är tiden ute som räknas.
2 timmar löpning av den här sorten motsvarar en bra bit längre om man ser till att hålla igång benen hela tiden. 24-25km skåneled är nog lika med närmare 30km landsvägslöpning mätt i ansträngning tror jag.
