Löpning • Träning • 8 inlägg • 3750 visningar •

Tips - styrketräning för en löpare

Johan K
1980 • Borås
#1
•
21 mars 2009 - 21:52
Gilla
Jag vill ha tips på enkel styrketräning som kan göras hemma framför tv:n med bara kroppen som redskap.

Syftet är lite grundläggande styrketräning att komplettera löpningen med.
(Jag är verkligen inte sugen på att träna på gym.)

Så vad sägs? Ge mig gärna lite tips!
John Sarafian
1968 • Göteborg
#2
•
21 mars 2009 kl 22:12
Gilla
I nya numret av Runners World (nr 3, med Sanna Kallur på omslaget) ges förslag på övningar för att träna upp bålstyrka, Bra skrivet med tydliga instruktioner!
Daniel Ståhl
1981 • Jönköping
#3
•
21 mars 2009 kl 22:31 Redigerad 21 mars 2009 kl 22:32
Gilla
I 2a numret av Aktiv Träning finns ett antal övningar som är anpassade för löpare att göra hemma. Det numret finns i butik till och med måndag, på tisdag kommer nummer 3 och däri finns en skola för löpteknik.

Gjorde de övningarna som finns i RW nr 3 idag, det kändes när man gjorde plankan. Men man var bättre tränad i magen än förväntat.
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#4
•
21 mars 2009 kl 23:13
Gilla
Kör med magrullare plus tåhävningar garanterat resultat till nästan inga pengar alls och mycket enkelt.

/A.
Martin Versén
1976 • Alingsås
#5
•
21 mars 2009 kl 23:28
Gilla
kan rekommendera hemovningar.se
Lycka till!
Agneta Nilsson
1971 • Helsingborg
#6
•
22 mars 2009 kl 00:15
Gilla
Gick in på hemövningar-sajten... vilken kanonsida! Tack!
Jerry Nordgren
1966 • Björkhagen, Johanneshov
#7
•
22 mars 2009 kl 09:04
Gilla
Tack Martin, vilken jättebra sida!

Här är en annan sida jag fiskade upp på grannforumet funbeat.se;
http://student.educ.umu.se/~ht00kaar/html/styrka.html
Johan K
1980 • Borås
#8
•
22 mars 2009 kl 20:54
Gilla
Tack för ett fantastiskt tips: http://www.hemovningar.se/

Har kört ett par övningar därifrån nu och kan säga att det känns som riktigt bra träning.
Dessutom med bara kroppen som redskap :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.