10 mars 2009 kl 08:11
Håller med Kristofer. Du lär inte hinna lägga på dig så mycket muskler på ett par månader att det är något hinder. Med din kroppstyp är det troligt att du får kämpa länge för att lägga på dig muskler. Det viktigaste är att du äter tillräckligt. Du måste både få i dig tillräckligt med protein och ligga på energiöverskott för att bygga muskler.
Jag har väl gjort tvärt om. 1.89 lång. Skadade ett knä när jag var 18 så jag började köra styrketränning i stället. När jag började vägde jag 65kg och efter 7-8 år var jag uppe på drygt 90kg. Jag har legat mellan 92-97 sedan dess och har nu tränat i drygt 30 år. Tidigare sprang jag mest på sommaren, men nu har jag börjat köra lite mer kondition året runt och har minskat på styrketräningen i stället. Kör styrka ett par gånger i veckan för att inte tappa för mycket.
Jag tycker du skall prioritera löpningen nu fram till Göteborgsvarvet och kanske över sommaren. Vill du sedan bygga muskler över hösten och vintern så kanske du skall minska lite på löpningen och gå upp på 4 pass styrka i veckan, och äta som en häst.
Lycka till!
/Börje
