Löpning • Kommunforum / Sverigestafetten • 6 inlägg • 186 visningar •

Varför frossa?

Sarah Englund
1971 • Tyresö
#1
•
11 augusti 2007 - 14:24 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Jag är ganska ny joggare, i alla fall på distanser upp mot en mil. Jag har en fråga om "frossa": Idag t ex, när jag hunnit ungefär två tredjedelar av min mil i 23 graders värme och sol får jag som frossa, är ju jättevarm men fryser ändå en stund. Är det kroppen som inte klarar av att reglera värmen? Jag dricker en halvliter vatten (och äter frukost) innan jag springer och under rundan får jag i mig ca 4,5 dl i små portioner, så jag borde väl få i mig tillräckligt med vätska? Det släpper efter ett tag, och jag mår ju inte direkt dåligt, men det känns lite konstigt. Nån som vet?
Francois Herrault
1964 • Tyresö
#2
•
11 augusti 2007 kl 14:55 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag får samma sak i hög värme. Idag fick jag det under en 5 km tempo (kortdistans och snabbt). Jag vet inte heller vad det är. Känns som att koka inne i kroppen, och få en känsla av kyla samtidigt. Men jag har inte reflekterat vidare, det stör inte så mycket. Jag trodde att det var ensignal på att det börjar bli brist på vätska. Men det kanske inte är det.
Frida
1986 • Sollentuna
#3
•
11 augusti 2007 kl 14:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag vet faktiskt inte 100% säkert, även om jag skulle kunna slå upp det i mina fysiologibiblar här hemma. Men det orkar jag inte, så jag väntar på svar från någon annan som har tagit reda på det :)
Du är iallafall inte ensam, körde tok-intervaller idag instället för igår, själva intervallerna blev något påverkade av hettan, men sedan under nerjoggen så började jag också frysa ett tag, precis som du beskriver. Har upplevt det tidigare under riktigt varma dagar också, trots att jag dricker under passet. En sak tror jag kan vara att lätta vindpustar kan kyla svettet så att det känns lite kallt, men det finns nog fler orsaker...
Ava
1958 • Lindome
#4
•
11 augusti 2007 kl 18:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tror att det ev. kan ha något att gära med att man svettas mycket genom huvudet och blir avkyld när svetten dunstar? Brukar köra med keps när det är riktigt varmt eller om jag skall springa litet fortare på sommarhalvåret och det hjälper faktiskt (och så vätska också förstås)
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#5
•
11 augusti 2007 kl 19:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Detta har jag också problem med ibland ,men det brukar vara vätske och mineralbrist som är boven.
Jag brukar fylla på med sportdryck varma dagar så att jag får i mig lite extra dessa dagar.
Obs det är lätt att man dricker för mycket vatten och därav får mineral brist, så drick normalt innan passet.
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#6
•
11 augusti 2007 kl 20:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har upplevt exakt samma fenomen två gånger tidigare under extrem värme och då vet jag att jag slarva med vätskan före träningen.
Sen dess har jag blivit lite paranoid och dricker hellre en liter extra för att vara på den säkra sidan. Nu har det inte inträffat på två år även under långa pass i hög värme så tror också det har med vätske/mineralbrist att göra.

Vore dock intressant få höra om någon vet den exakta orsaken.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.