Löpning • Kommunforum / Sverigestafetten • 16 inlägg • 2782 visningar •

Skor för tålöpning

Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#1
•
8 augusti 2007 - 15:11 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Tänkte fråga er tålöpare, vad har ni för skor?

Har gått från hällöpning till tålöpning (pose running) under senaste halvåret. Steget sitter fint numera och nu återstår bara att byta till lämpligare skor. Nuvarande är för hällöpning dvs alldeles för mycket dämpning i hälen.

Ska gå till Löplabbet eller Runners store snart, men börjar så klart med att fråga experterna här om tips först :)
Frida
1986 • Sollentuna
#2
•
8 augusti 2007 kl 16:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Adidas adizero CS satt som en smäck när förra årets modell av Asics DS Trainers blev för slitna för att vara användbara. Asics Piranaha ska tydligen vara en våt dröm, ska in och testa dem när det finns pengar på kontot igen :)

Och såklart beror det på din fot. Du kan bara testa och känns. Ett tips jag tycker är bra är att inte enbart testa på löpband, utan att jogga runt lätt i butiken för att känna "fast mark"-känsla i skorna också.
lars lundsjö
1962 • göteborg
#3
•
8 augusti 2007 kl 20:01 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
det låter som om du kan gå över till lätta tränings skor men dom är sällan slit starka.men jag håller med frida. asic ds trainer är som smäck på foten.behåll dina vanliga dojor som lång pass skor.du sparar mycket på det.
Jan
1964 • Skoghall
#4
•
8 augusti 2007 kl 20:23 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Janne: Märker du stor skillnad med tålöpning mot hällöpning och har det varit svårt att lära sig? För övrigt kämpar jag på med Maffetoningen. Det blir längre och längre sträckor som jag kan jogga nu även om inte tiden blir så mycket bättre. Laktattest är nästa steg för att hitta rätt tröskel.

Jan
#5
•
8 augusti 2007 kl 20:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Aron Hindi
1956 • Stockholm
#6
•
8 augusti 2007 kl 22:30 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej, är ny här på Jogg.se. Massor med nya och matnyttiga tankar om löpning måste jag säga. Kanske en vansinnigt korkad fråga, men vad är tålöpning? Innebär det att man både landar och skjuter ifrån med främre delen av foten? Vad skulle i så fall fördelarna med tålöpning vara genemot en traditionell (?) hällöpning? Var kan man läsa mer om just tålöpning? Många frågor blir det...
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#7
•
9 augusti 2007 kl 08:18 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Stort tack för tipsen! Har kollat runt på nätet och det lutar åt Asics (japp, Piranaha ser riktigt trevliga ut Frida!). Blir ett besök på Runners idag för skotest.

Jan: får bättre driv i steget med tålöpning. Och så är det skonsammare, får inga stötar via hälen längre. Visst har det tagit ett tag att ställa om sig, men det fick helt enkelt ta sin tid (vissa muskler får mer att göra så de måste stärkas osv).
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#8
•
9 augusti 2007 kl 08:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Aron: japp, man landar på framfoten först och slipper stöten och bromseffekten som man får när man landar med hälen först. Här finns en närmare beskrivning: http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/pose-running-technique.html
Prova sök i forumet också, det finns en del inlägg där...
#9
•
9 augusti 2007 kl 09:07 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Anders Berglund
1976 • Tullinge
#10
•
9 augusti 2007 kl 11:19 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tjena Janne
Jag skulle nog rekommendera Saucony Grid Type A som även har bra dämpning i framfoten men det är ju en smaksak.

Anders Berglund
1976 • Tullinge
#11
•
9 augusti 2007 kl 11:27 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag skulle också vilja påpeka till alla nyare löpare att skaderisken är mycket högre av att springa på framfoten och att det tar lång tid att lära kroppen att springa på framfoten.
Detta är inget för en tyngre löpare.
Det är som Magnus skriver det krävs starka muskler för att orka springa en längre sträcka på framfoten. Räkna med 10-15 månader för att kunna ställa om och springa helt på framfoten. Kör max ett pass i veckan det räcker med 500-1000m i början och lägg sedan på efter hur det känns. Men lyssna på kroppen och ta det lugnt.
Räkna med 10-15 månader för att kunna ställa om och springa helt på framfoten.
Frida
1986 • Sollentuna
#12
•
9 augusti 2007 kl 11:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag gillar mina Type A, men jag tycker att de gett upp alldeles för tidigt. Vid böjningen som uppstår vid framfoten har meschen slitits ut ruggigt fort och snart tappar jag sulan. Jämfört med tex DS Trainern så har Type A rasat ihop för fort, tycker jag!

> Janne: om du köper Pirayan så får du lämna rapport sedan, mitt största problem lär iaf bli att få tag i dem i rätt storlek...
#13
•
9 augusti 2007 kl 11:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#14
•
9 augusti 2007 kl 13:47 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Det är helt sant, skaderisken ökar när man ska lära sig framfotslöpningen. Har under våren och sommaren försökt "växa" in i stilen, tränat upp vissa muskler på gym, övat teknik osv. Det går bra, men visst har jag fått känna när jag varit på väg över gränsen, t ex ökat distansen för mycket. Det tar tid och man får ha tålamod, men det är det värt.
Är nu uppe i distanser på 2,5 mil med framfot och det går ok, så jag har goda förhoppningar om att kunna springa Sthlm marathon nästa år helt med framfotslöpning. Det är åtminstone målet. :)
Tack för skotipset Anders! Nu har jag en del att fundera på, ska bli kul att prova mig fram bland skorna.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#15
•
9 augusti 2007 kl 13:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Magnus W: håller med om klippet! Och en ganska kul bieffekt är att jag numera kan kuta på ganska bra i vanliga promenadskor med obefintlig sula, om jag måste... t ex för att hinna med bussen :)
#16
•
9 augusti 2007 kl 14:58 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Detta inlägg har raderats
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.