26 januari 2009 kl 17:14
Det beror till viss del på med vilken inställning man springer loppet. Är det ett maxlopp där man tar ut sig fullständigt eller ett mycket hårt träningspass. Det behöver inte skilja mer än fem – tio minuter i sluttid på de två olika sätten att genomföra ett maraton. Skillnaden ligger mycket i hur hårt man pressar sig den sista timmen.
Om du kör det lättare alternativet så har du inte förstört någon träningsvecka utan tvärt om gjort ett mycket bra distanspass. Ta det lugnt två dagar före och två dagar efter. Första riktiga passet efter tre dagar ska man kanske inte precis köra på max men med en rejäl och lugn uppvärmning kan det vara ganska skönt att dra på i en eller två kilometrar.
