Löpning • Träning • 6 inlägg • 5988 visningar •

Samband mellan kyla och puls?

Fredrik Gullberg

1974 • Kungsbacka

•

6 januari 2009 - 13:43

Gilla

Min puls ligger lägre vid samma upplevda ansträngning den senaste tiden. Vet inte om det beror på kylan eller något annat.
Jag har svårt att pressa pulsen över 170, även vid högintensiva pass. I vanliga fall kommer jag lätt upp i 180 när jag springer fort. Är det någon som känner igen sig?

Magnus

Stockholm

•

6 januari 2009 kl 14:15

Gilla

Jodå, har märkt samma sak, har mycket svårt att pressa upp pulsen över 175 nu utomhus.

Mårten Hemström

1969 • Sala

•

6 januari 2009 kl 14:16 Redigerad 6 januari 2009 kl 14:19

Gilla

Jag känner igen mig. Det verkar vara motsatt effekt mot att springa i värme. precis som man kan tillåta lite högre puls under ett pass i värme (kanske 5-10 slag, beroende på hur varmt det är) så kan man nog ligga 5 slag under den puls man springer i när det är +10.

Jag låg i 138 i puls på långpasset i förrgår, när det var 10 minus här, men hade ändå samma fart som om jag haft 143 ungefär, d.v.s. 5.20 ungefär. När jag då försökte öka till 145 fick jag för hög fart, vilket kändes i benen, som dessutom var kalla och stela.

Jag märkte även något liknande på milen för en vecka sen, då vi tävlade här i Västerås, att jag inte kom upp över 171 i puls, fastän jag på sensommaren (blodomloppet) låg på 173-174.

Man ska nog vara lite försiktig när man springer i kyla. Farten kanske inte måste vara lägre, men uppvärmningen kanske lite längre än vanligt och fartökningen försiktigare, samt tillåta lägre puls än vanligt.

Magnus Arvidsson

1975 • Nyköping

•

6 januari 2009 kl 15:19 Redigerad 6 januari 2009 kl 22:45

Gilla

Kroppen behöver väl inte anstränga sig lika mycket för att hålla värmebalansen när det är kallt ute. ;) Jag märker det mest då jag inte behöver dricka något, ens under riktigt långa pass. Körde ett 18km-pass före jul i ett par minusgrader och drack först när jag hade ca 500 meter kvar. Pulsen var iofs också relativt låg.

EDIT: Lite fel av mig.. Jag hade behövt dricka lite mer under det långa 18km-passet men kände inte av någon törst.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

6 januari 2009 kl 16:08

Gilla

Det är ganska naturligt. När vi springer i värme svettas vi högre eftersom kroppen inte vill bli överhettad. Blodet måste rusa fortare för att kylas av nog snabbt, och det går åt ganska mycket energi för att hålla kroppen nerkyld. På samma vis går det massor av energi om man dricker kallt när det är varmt ute, kroppen måste snabbt värma upp det kalla som kommer ner i kroppen.
Nu blir det tvärtom, kroppen vill behålla värmen, i första hand till de inre organen. Därför fryser man först om händer o fötter om man inte håller igång, det är inte bara för att de sitter längst ut :-)

Fredrik S

1990 • Trollhättan

•

6 januari 2009 kl 22:27

Gilla

Ja håller med, upplever samma sak. Men om man råkar ta på sig alldeles för mycket kläder en dag, så blir det som Peter sa. pulsen skjuter i höjden. prova :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.