5 augusti 2024 kl 23:51
Du behöver inte ha så mycket respekt för distansen 😉
försök att hålla löpningen vid liv över vintern 😊
Skippa de längsta passen, de sliter för mycket, träna ofta istället och träna inte så hårt att du blir för sliten. Försök att öka distanserna försiktigt under våren. Du kommer inte att behöva träna längre än 30k som längst. Allt hänger på hur mycket tid du är beredd att lägga och har möjlighet till. Desto fler km du får in i veckan desto bättre är du förberedd men det behöver inte betyda att du är ute och lufsar 5 timmar varje lördag 😊
Kontinuitet är nyckeln. Drar du på dig en skada så är risken stor att du inte kommer till start.
Näringingsintaget under 90k är viktigt men kräver inte såå mycket träning, testa under nästa sommar några ggr om och vad du kan få i dig. /kör på 👍