Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 917 visningar •

Klassisk gubbvad eller inte?

Henrik Pettersson
1977 • Halmstad
#1
•
5 mars 2024 - 20:05
Gilla
Hej. Jag har det senaste året haft problem med mina vader, ja jag är man och ja jag är inte ung så gubbvad absolut.

Det som dock förbryllar mig är att det kommer vid väldigt lätta pass och att det släpper helt utan att jag känner det på 1 till 2 dagar. Smärtan sitter långt ner i soleus och har haft den på både insida utsida, höger och vänster vad, senaste gångerna har jag inte känt något efter 3 dagar även om jag känt mig för med lugn löpning.

Jag springer ca 3-4 gånger i veckan och har tagit bort nästan alla snabba pass vilket är förbaskat tråkigt.

Försöker köra rehab och prehab med excentriska tåhäv, massagepistol mm mm.

Är det någon som känner igen detta, är förvånad över, dels att smärtan är väldigt kännbar efter löpturen men framförallt att den försvinner helt efter någon dag.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#2
•
5 mars 2024 kl 20:51
Gilla
Som jag har förstått det är gubbvad ett samlingsbegrepp för ett antal diffusa problem i vaderna som framförallt drabbar herrar som passerat några födelsedagar. Jag har själv haft symptomen och snart botat dem med tips från medlemmar här på jogg i andra trådar om vadproblem. Två övningar: Vadstretch och tåhävningar med böjt ben för Soleus.
Det har varit relativt lätt att genomföra övningarna och komma tillbaks. Ska försöka hitta länkar.
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#3
•
5 mars 2024 kl 20:56
1 Gilla
Läs denna tråds tips om övningar:
https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=56611&sida=1
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
5 mars 2024 kl 22:53
1 Gilla
Jag hade en släng av gubbvad runt 45 årsåldern. Nu så jag är nära 60 lyser symptomen med sin frånvaro. Kanske borde vi kalla det medelåldersvad eller bara otränad vad
Olof
1974 • Stockholm
#5
•
6 mars 2024 kl 04:09
2 Gilla
40-årskrisochbörjartränameränkroppenhinnermed-vad kanske? Men det blir så otympligt. 😀
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.