Löpning • Avancerad träning • 5 inlägg • 243 visningar •

Angående min vilopuls

Jonas
1989 • Ronneby
#1
•
29 juli 2007 - 00:58 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej, jag köpte nyligen en Polar RS200. Jag testade att se vad min vilopuls lå på och fick resultatet 52. Har inte rört mig ordentligt på kanske 5 år förän nu (2 veckor tillbaka). Jag hade förväntat mig en vilopuls på kanske 70 eller liknande och tyckte det verkade konstigt.

Kan det va så att den mäter för lite? (Skulle visserligen va lite konstigt med tanke på att min lillebror fick 70 och jag har svårt att tro att han skulle ha ännu högre än det.)

Är inte så insatt i vad ens vilopuls bör ligga i (eller rättare sagt vad som är normalt) så skulle bara vilja veta om det är rimligt med 52 eller om klockan visar helt fel. Behöver jag göra några inställningar för att den ska funka korrekt?

MVH Jonas
David Fredriksson
1989 • Luleå
#2
•
29 juli 2007 kl 01:31 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
jag har 50 så de går väl :)
Jonas
1989 • Ronneby
#3
•
29 juli 2007 kl 09:36 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hehe men jag menar, borde den inte vara högre om man inte motionerat på 5 år? Min lillebrors låg t.ex. på 70 och jag har inte rört mig mer än honom.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#4
•
29 juli 2007 kl 10:14 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jonas: Har du utövat en vardagsmotion som är mer än normal så påverkar detta oxå. Du har dessutom hållit på med motion tidigare.
Det finns en rad olika omständigheter som gör att den kanske ligger där på 50 trots allt. Normalt hade kanske varit runt 60 med tanke på att du inte gjort så mycket på 5 år, men den ligger olika för alla. Dim maxpuls kanske är lägre än den borde när du nu har en låg vilopuls. (Kan även vara högre.)
Du får kolla detta med din pulsklocka. Dessutom är du ung, så du kan ligga innom ett stort spann utan att det är fel på din klocka.

MEN: Du kan kolla om sensorn runt bröstkorgen sitter rätt och att det är kontakt på plattorna. (Den platta ytan på bröstcensorn mäter pulsen som ligger under båda brösten när du satt den på plats.) Alltså mittdelen på denna sensor innehåller endast elektronik och batteri.

Fukta gärna plattan under båda brösten innan du sätter den på plats för att mäta vilopulsen. = För torr hud kan ge okontakt mot sensordelen vilket kan ge fel pulsvärde.
/Roger
Jonas
1989 • Ronneby
#5
•
29 juli 2007 kl 11:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Okej tack, jag gjorde ett sånt test på klockan, man skulle ligga avslappanad några minuter så uppskatta den ens maxpuls samt ownindex, och den sa att min maxpuls var 194. Hur pålitligt är det testet?

Om det nu är pålitligt, ska jag då sänka den puls jag ska hålla mig under när jag tränar lågpulslöpning? (kör på precis under 155 bpm nu, som jag fick fram av Maffetones 180-formel)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.