Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 1714 visningar •

Ont baksida häl: plantar fasciit trots allt?

Björn L
1982 • Lund
#1
•
4 maj 2023 - 22:13
Gilla
För två år sedan fick jag problem med en klassisk plantar fasciit i höger fot. Inte superallvarligt, men det skapade problem som senare fortplantade sig till höft/ljumske/säte.

Nu har jag fått problem med vänster häl. Smärtan är likartad, men den är inte koncentrerad till hälens framsida utan snarare baktill, vid hälbenet. Dock långt ner, bara ca 3 cm från fotsulan.

Att springa går i regel bra, men de senaste passen har jag fått ont efteråt. Särskilt när jag reser mig efter att jag suttit still en stund. Att gå barfota på hårt golv gör rejält ont.

Så nu till min fråga: tror ni det är plantar fasciit trots allt?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#2
•
5 maj 2023 kl 09:47
Gilla
Det kan vara slemsäckarna vid hälen som tycker det är lite trångt. Hela baksidan hänger ihop i en rörelsekedja, träna rörlighet för rygg, rumpa, baksida lår, vader och fötter. Var också uppmärksam på passform på skor så att det inte är trångt runt hälen då risken finns för så kallad Haglunds häl.
Undvik att gå barfota, jag har mjuka tofflor inomhus.
Irene
1968 • Åstorp
#3
•
5 maj 2023 kl 10:01
Gilla
Eftersom du får tillbaka ett problem, även om det är den andra foten nu, har du förmodligen en obalans i kroppen. Du bor i Lund ser jag. Sök hjälp på IMC i Malmö.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#4
•
5 maj 2023 kl 10:16
Gilla
Tror också mer på inflammerad slemsäck. Använd gärna skor med mjuk hälkappa. Finns instruktioner om hur man med skokirurgi tar bort hårda plastbitar i hälkappan. Jag klippte helt upp hälkappan med sax under kureringen som tog några veckor.
#5
•
7 maj 2023 kl 07:29
Gilla
Kan verkligen hålla med inlägget ovan om vikten av att träna rörlighet för kroppens baksida. Till och med övre delen av ryggen påverkar hälarna.
Björn L
1982 • Lund
#6
•
17 maj 2023 kl 12:37
Gilla
Stort tack för all respons!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.