Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 254 inlägg • 17156 visningar •

Stockholm Marathon 2023

Mikael Vikberg
1972 • Flen
#1
•
15 maj 2023 - 10:41
3 Gilla
Det blir premiär för mig nu när jag är passerat 50 år 😁
Tänkte om man kunde samla ihop lite tips och trix i denna tråd.
All info från er som varit med förr är ju värdefullt.
Har läst att förstå gången ska man inte sätta tidsmål utan fokus på att ta sig i mål.
Funkar ju inte på mig, måste alltid ha mål 😁
Mitt mål är att ta sig under 4 timmar. 🙏
Nu har jag inte lagt in några pass i fall ni undrar, allt ligger på garminappen, ska uppdatera här på jogg.
För min del har jag haft problem med löparknä, har haft det till och från tidigare.
Men nu på långpassen har det märkts av och det är såklart det jag funderar mest på sista veckorna.
Fick dock ett bra pass i går på 28 km, börjat lite smått att känna av efter 15 km men vart inte värre. 😊🙏🙏
Har ändrat lite och tar kortare steg samt ett par asicsskor.
Så det passet var sista testet, hade jag varit tvungen att bryta det så hade det inte blivit någon start.
Så nu är jag redo och det ska bli otroligt kul, ser verkligen fram emot detta. 😊👊👊
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Magnus Högfeldt
1972 • Stockholm
#2
•
17 maj 2023 kl 11:09
3 Gilla
Kul med Maran, Mikael. Kommer bli fantastiskt!
Standardråden är ju "öppna ej för hårt" och "ha krafter kvar till sista milen" är man ju lite less på. Men anledningen till att man hör dem så ofta är ju att de är viktiga... Sad, but true.
I övrigt har jag samlat mycket tips (och kanske inspiration) i min race report från förra året. Du hittar den här: https://club.sportoffice.se/sthlm-marathon-2022-race-report/
Lycka till.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#3
•
17 maj 2023 kl 13:49
4 Gilla
Bild uppladdad av Staffan Dahlgren
Har sprungit nio gånger men springer inte mitt tionde i år, kanske nästa år igen. Finns massor av erfarenhet och tips här på forumet. Vädret är ju också en faktor i Stockholm som ofta är åt det varmare hållet även om det varit år med väldigt kallt och regnigt väder också, t ex 2012 och 2015.

Nytt för i år år ju också banan och därmed ny höjdprofil, bild från hemsidan. Standardrådet att inte öppna för hårt blir än mer värdefullt eftersom den tuffaste kuperingen kommer från ca 23-30 km.
Magnus Högfeldt
1972 • Stockholm
#4
•
17 maj 2023 kl 23:30
7 Gilla
Jag har precis kommit tillbaka efter att ha provsprungit banan (ska i år vara farthållare för 3:30 och ville bekanta mig med nya banan och känna på framför allt stigningarna).
Det som stack ut och överraskade var:
Sveavägen och Kungsgatan kommer bli kanon!
Stigningen vid Katarinabacken var inte så jobbig som man kunde tänka sig.
De har dessvärre fortfarande inte fått till Söder. Sträckan mellan Götgatan och Hornsgatan är för jädra trist. Slakmota och lite folk. Det här blir en kritisk passage då modet kan tryta.
Det är fler plus att springa nedför Flemminggatan än minus att springa uppför. Detsamma gäller Torsgatan. Bra gator.
Karlavägen är alltid för j*vla lång.
Allt som allt så gillar jag banan skarpt. Enda minuset är de partier på söder som jag nämnde ovan. Synd att man inte kutar höger på Götgatan och sedan vänster in på Hornsgatan. Hade varit klart roligare (men lite backigare).
John K
1969 • Stockholm
#5
•
18 maj 2023 kl 01:30
Gilla
När tror ni de släpper GPX filen över banan? Verkar ta väldigt lång tid att få till det.
Magnus Högfeldt
1972 • Stockholm
#6
•
18 maj 2023 kl 08:28 Redigerad 18 maj 2023 kl 08:37
Gilla
@John. Vet inte om du så länge kan tanka ner min från min Strava. Den stämmer till 99% (Stadion var stängd från Victoria-porten så det blev lite lallande utanför). https://www.strava.com/activities/9090180063
Magnus Högfeldt
1972 • Stockholm
#7
•
18 maj 2023 kl 08:28 Redigerad 18 maj 2023 kl 08:37
4 Gilla
@John. Vet inte om du så länge kan tanka ner min från Strava. Den stämmer till 99% (Stadion var stängd från Victoria-porten så det blev lite lallande utanför). https://www.strava.com/activities/9090180063
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#8
•
18 maj 2023 kl 10:37 Redigerad 18 maj 2023 kl 10:38
1 Gilla
Inte anmäld och blir det nog inte heller. Tre skador uppenbarade sig igår i Rygg, Ljumske (kan vara tecken på överansträngd muskulatur runt/från höften) och Hälsena samt försvagad högerfot när jag hopp springer som uppvärmning och visst det tar ungefär bara 3 veckor att bli hel igen säger min erfarenhet men köra Stockholm Marathon med endast Walk&Run som träningsupplägg sista 3 veckorna gör jag inte igen. Och jag klarar springa med smärta men är inte dum. Men kanske om jag mirakulöst skulle bli okej på en vecka så kanske? Om jag ställer upp vill jag kunna springa avslappnat i 5:50-tempo plus stå och vila vid vattenhålen annars kan det kvitta även om jag tycker att banan är riktigt fin.
Darek
1980 • Nynäshamn
#9
•
18 maj 2023 kl 11:21
2 Gilla
Jag har mailat för cirka en månad sedan angående GPX filen... fick som svar... den kommer inom kort. Mailade för en vecka sedan när jag tyckte att dom var sega.... fick som svar.... det kommer snart.
Ringde dom för två dagar sedan när man fick sina startnummer pga jag och tjejen (hennes första mara) ska springa i samma grupp (skrev detta i komentar fältet vid anmälan), men självklart hamnade jag i C och hon i H... fick som svar att dom är på semester och åter i mitten av Juni HAHAHAHA...
Dock så är dom snabba på att svara på mail, det ska dom ha cred för ;)
Christoffer Backman
1971 • Tyresö
#10
•
18 maj 2023 kl 21:51
Gilla
Finns länk till gpx i mailet med startbeviset.
Darek
1980 • Nynäshamn
#11
•
19 maj 2023 kl 10:56
Gilla
Tyvärr, länken är till gamla banan. Den som finns redan på hemsidan under deltagarinfo HAHAHAHA

Förstår inte hur svårt det skall vara att fixa en fil, dom har utfört en mätning redan, är det så svårt att "cykla" runt med en GPS klocka och exportera? Eller har jag fel...
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#12
•
19 maj 2023 kl 11:08
1 Gilla
Det kan la inte ta så lång tid att själv fixa en gpx-fil på datamaskinen utifrån loppkartan?
Magnus Högfeldt
1972 • Stockholm
#13
•
19 maj 2023 kl 12:03
4 Gilla
Säkert en korkad fråga, men vad ska ni med filen till? Det är ju inte så att det kommer vara svårt att hitta (ja ja, de sprang fel förra året, men det var de som var i täten och leddes fel av MC-eskort, tror inte en GPX-fil hade hjälpt).
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#14
•
19 maj 2023 kl 12:23
Gilla
Det kanske vill testa banan innan loppet?
Darek
1980 • Nynäshamn
#15
•
19 maj 2023 kl 12:57
2 Gilla
Ingen fråga är korkad ;)

Jag vill ha det pga att jag ska paca min tjej och jag har ett litet mål för henne (som hon inte vet) hehehehe och då kan man lägga in banan i Epix2 klockan och veta vilken tid man kommer in ;)

Plus att dom tar tid på sig så jag vill gnälla lite HAHAHAHAHA
Mr. B
1963 • Hemma
#16
•
19 maj 2023 kl 12:59 Redigerad 19 maj 2023 kl 13:00
Gilla
Jag antar att man får kilometermarkeringarna exakt rätt med en GPX-fil?

När det är trångt eller när man är trött missar man lätt kilometerskyltarna. När det inte är trångt är man trött...

Darek: Att dela en sluttid på 42.2 är inte heller speciellt svårt :-)
John K
1969 • Stockholm
#17
•
19 maj 2023 kl 15:25
Gilla
Tack Magnus! Det är ju ett bra alternativ.

Jag tycker om att ha gpx filen för att planera loppet i Stryd. Det är ju ingen större grej, men ger en tillfredsställande känsla av kontroll.

Jag är nog lite gnällig, men har Stockholm marathon i flera månader lovat en gpx fil på den nya banan, så bör man väl leverera en sådan i tid och inte skicka ut den gamla banan med startbeviset?
Mikael Vikberg
1972 • Flen
#18
•
19 maj 2023 kl 18:05 Redigerad 19 maj 2023 kl 18:07
Gilla
Funderar på hur mycket man behöver ha med sig, tänkte ta med mig energi i löparvästen.
Vatten tänkte jag inte släppa runt utan ta på vägen, brukar det vara trång på vätske och energistationerna?
En annan fundering är hur mycket enklare blir det att springa med i en grupp, tänkte ju hänga med 4:00-haren.
Ska ta ett längre pass i tänkt tävlingsfart för att känna på och förhoppningsvis få en positiv kick, tänker att mentalt är det nog bra.
Mikael Stellen
1976 • Umeå
#19
•
19 maj 2023 kl 18:15
Gilla
Inga problem med vätskestationerna, de är långa.
Jag själv gillar inte att springa med ryggsäck kan du inte ta med energi på annat sätt.
Mikael Vikberg
1972 • Flen
#20
•
19 maj 2023 kl 18:17
Gilla
Ja, det funderar jag på......
Har haft med mig på långpass, inga problem, men så klart att det kanske är bättre med så lite som möjligt.
Tips?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.